Практики

Полноценная развивающая практика на все тело, сочетающая физические и дыхательные упражнения для идеального баланса гибкости и силы, тонуса и расслабления.

Это по-настоящему горячая йога! Она получила название в честь своего основателя Бикрама Чоудхури. Это практика для тех, кто устал от бесконечного стресса, хочет получить гибкое и выносливое тело, снять нагрузку от сидячей работы.

Микс из йоги, лечебной физкультуры и пилатеса для максимально комфортного и безопасного начала практики, профилактики болей в суставах и общего укрепления здоровья.

Система обучения классической йоге от простого к сложному. Особое внимание уделяется детальному выравниванию тела и развитию осознанности, что избавляет от недомоганий и боли, балансирует эмоциональный фон, даёт ощущение свободы и радости.

Йога в гамаке продолжает традицию индийских упражнений на столбе маллакхамб и йоги на веревках курунта-йоги. Исполнение классических асан в полотнах позволяет быстро развить силу и гибкость, а главное — баланс и координацию.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT). Главное преимущество направления в том, что тренировка дает очень быстрый видимый результат. Формирует сильные мышцы кора, красивый пресс и крепкие ягодицы, убирает лишнее на животе, боках. И все это под громкую танцевальную музыку с атмосферой жаркой вечеринки!

Вариант и для тех, кто за короткий срок хочет сесть на шпагат или восстановить осанку. Это и отличное дополнение к практике йоги, ведь на горячей растяжке мы прорабатываем шпагаты и скручивания, которые помогают нам лучше входить в виньясы и глубже выполнять асаны.

Динамичная практика йоги в виде последовательности асан и виньяс, в сочетании с особенным йоговским дыханием, энергетическими замками и концентрацией взгляда.

Стиль йоги с непрерывными плавными переходами между позами в ритме дыхания. Подходит для тех, кто предпочитает динамичную практику «в потоке».

Йога, направленная на увеличение силы, координации и гибкости. В процессе этой работы нагрузка распределяется равномерно на тело. Используются базовые принципы пранаямы и техники созерцания.

Практика глубокого расслабления на границе сна и бодрствования, позволяющая высвободить напряжения, скрытые в теле и подсознании.

Это метод йоги, в котором сочетается качественная физическая нагрузка, медитация, пранаяма, изучение философии йоги и пение мантр. Занятие проходит при комнатной температуре в зале без нагрева. Для тех, кому йога интересна не только как физическая, но и как духовная практика.

Это динамичный, активный и современный стиль йоги. Больше внимания уделяется переходам из одного положения в другое. Этот стиль направлен на совершенствование тела и выработку силы воли. Для людей, любящих эксперименты, вызовы и преодоление своих возможностей.

Практика погружения в свой внутренний мир с использованием техники Йога нидры, и живым звучанием широкого набора музыкальных инструментов: тибетские чаши, гонг, хэндпан, бубен, диджериду, фортепиано, женский вокал и др.

Мягкая практика для людей 50+ и для самых новичков. Занятие включает в себя суставную разминку, йогатерапию позвоночника, балансы, растяжки; улучшает физическую форму и, как следствие, качество жизни.

Наши социальные классы по специальной цене: 350 р. за занятие.
Классическая хатха-йога по доступной цене для вас и ваших друзей.

Практика Йоги в положении стоя на гвоздях. Включает в себя теоретический блок информации, 35-минутный сет стояния на гвоздях, прохождение дорожки из досок с гвоздями, и шавасану.

Психотерапевтическое применение танца и движения как процесса, способствующего единству эмоционального и физического состояния личности.

Практика направлена на обретение своего естественного звучания, а также на исследование взаимосвязи тела и голоса посредством специальной авторской методики упражнений.

Инновационный метод тренировки с собственным весом, сочетает в себе элементы йоги, капоэйры, брейк-данс, акробатики и даже боевых искусств.
На этом занятии вы находитесь в постоянном в контакте с полом в четвероногом положении и изменяя точки опоры прорабатываете баланс и ускоряете процесс построения новых нейронных связей.