Аэройога

Уровень сложности: начальный / средний

АэроЙога — это возможность взглянуть на хатха-йогу по-новому.

Основательницей направления Unnata aerial yoga является американская акробатка и йог Мишель Дортиньяк, которая придумала использовать гамак в практике классической йоги. Гамак сделан из высокопрочной и эластичной ткани, которая используется обычно цирковыми гимнастами. Такой гамак способен выдерживать более 1000 кг в статике и 500 кг в динамике.
Во время занятий практикующий частично или полностью переносит вес тела в гамак, используя его как дополнительную опору или как средство для углубления практики. Гамак становится помощником в выполнении простых асан для новичков и инструментом для достижения прогресса в сложных позах для опытных практиков.
АэроЙога это не просто практика асан, это способ найти внутренний баланс, познать свое тело, укрепить его, сделать его гибким и выносливым.
Занятия Аэройогой помогают освободить тело от напряжения, избавиться от дискомфорта в спине, шее, пояснице, безопасно и глубоко растянуть мышцы, повысить подвижность суставов.
Качание в йога-гамаке, полет над землёй, кувырки в гамаке пробуждает ощущения, испытываемые в детстве. Естественные эмоции дают заряд здоровой радости и беззаботности.

Противопоказания для занятий йогой с гамаком в общей группе:
• Острые воспалительные процессы;
• Злокачественные образования;
• Недавно пережитые травмы, переломы;
• Болезни глаз;
• Гипертензия 2−3 стадии;
• Нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• Недавно пережитый инсульт или ишемия;
• Очень большой вес;
• Грыжа пищеводного отверстия и брюшной стенки;
• Церебральный склероз;
• Остеопороз;
• Распространенный эндометриоз;
• Медуллярные стрежни или ортопедические опоры, вживленные хирургическим путем;
• Прием антикоагулянтов или высоких доз аспирина;
• Психические расстройства.
При наличии любых из перечисленных заболеваний или ваших личных особенностей необходимо проконсультироваться с инструктором йоги и/или лечащим врачом перед началом занятий для подбора индивидуальной программы.