Power yoga

Уровень сложности: начальный / средний

Хатха йога направленная на увеличение силы, координации и гибкости.

На занятиях делается акцент на балансовые положения на ногах и руках, следующий шаг это объединение их в короткие связки (переходы из одной асаны в другую), затем соединение коротких связок в последовательности.
В процессе этой работы нагрузка распределяется равномерно на тело.

Задача — изучить базовые формы, научиться их постепенно усложнять и составлять непрерывную взаимосвязь между ними.

Используются базовые принципы пранаямы и техники созерцания.