Йога
Айенгара
Айенгара
Научитесь подробно отстраивать асаны
и чувствовать своё тело
и чувствовать своё тело
Оздоровительная практика
1.5 часа
Зал Коломенская
ТОТ Йога Центр объединяет
две студии: холодный и горячий зал
две студии: холодный и горячий зал
Мы находимся в 8 мин. от метро Площадь Восстания / Владимирская / Маяковская
и в 2 мин. от метро Сенная
и в 2 мин. от метро Сенная
- Быстрый стартПробная неделя за 1990 руб.
Посещайте любые классы в двух наших студиях, — в горячем и холодном зале, — и находите то, что по душе именно вамО пробной неделе - Доступные ценыРазовое занятие от 1000 руб.
Для студентов — от 350 руб.
Скидка 5% на повторную покупку абонементаКупить абонемент - Гибкие абонементыАбонементы от 3500 руб., от 30 дней
или от 4 занятий — под ваш ритм жизниКупить абонемент - Удобное расположениеВ вашем распоряжении две студии в центре города: 2 минуты от метро Сенная, 8 минут от метро Владимирская
Мы ждём вас с 07:30 до 23:00 каждый деньКак добраться - Уют и теплоНаш рейтинг в Яндексе — 5.0
Мы организуем увлекательные ретриты и семинары, а в студиях вас всегда ждёт травяной чайЗаписаться в WhatsApp - Практики на любой вкусБолее 15 направлений в расписании,
в тч. йогатерапия, горячая йога и музыкальные классыНаши направления
Йога Айенгара
Уровень сложности: нулевой / начальный
- Доступна
всемЙогу Айенгара рекомендуют как самый безопасный и доступный всем стиль. Важно лишь максимально точно выполнять все инструкции преподавателя. - Самая подробная
отстройка асанКлючевой момент практики — это выравнивание тела в позе. Большое внимание уделяется правильности выстраивания асан и осознанной работе мышц. - Адаптируется
под ваше телоБольшой выбор материалов и их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности тела и степень его подготовленности. - Вклад в ваше
здоровьеНаучитесь чувствовать, управлять своим телом. Избавьтесь от мышечных зажимов и проблем с опорно-двигательным аппаратом. Йога Айенгара даёт возможность заниматься всем желающим.
“
Не нужно искать свободу в какой-то далекой стране, ибо она обретается в вашем собственном теле, сердце, уме и душе.
Что такое йога Айенгара?
Йога Айенгара является классической хатха-йогой, истоки которой уходят в глубину веков. Шри Б.К. С. Айенгар создал свой метод обучения йоге, который, благодаря своим особенностям, снискал себе огромную популярность.
О пользе йоги Айенгара ходят легенды, об ее универсальности и вседоступности. Также ее рекомендуют опытные преподаватели, как самый безопасный стиль.
Единственное условие, которое важно при практике — это умение взаимодействовать с учителем, максимально точно выполняя все его указания, а не руководствоваться своими прихотями или страхами.
Путь практики по методу Айенгара — это постепенное развитие и переход от простых поз к сложным асанам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. На начальных этапах практики Айенгар не рекомендовал выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован.
О пользе йоги Айенгара ходят легенды, об ее универсальности и вседоступности. Также ее рекомендуют опытные преподаватели, как самый безопасный стиль.
Единственное условие, которое важно при практике — это умение взаимодействовать с учителем, максимально точно выполняя все его указания, а не руководствоваться своими прихотями или страхами.
Путь практики по методу Айенгара — это постепенное развитие и переход от простых поз к сложным асанам и пранаяме по мере того, как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению. На начальных этапах практики Айенгар не рекомендовал выполнять сложные позы, потому что тело еще не обладает необходимой силой и стабильностью, а ум недостаточно внимателен и сконцентрирован.
Что вы получите от постоянной практики?
Именно этот стиль даст возможность постепенно, внимательно и подробно освоить все тонкости йоги:
- баланс между усилием и расслаблением;
- использование рычагов тела;
- умелое управление центром тяжести и понимание, как его смещать при определенных движениях;
- понимание, каким образом каждая асана воздействует на организм на уровне опорно-двигательного аппарата, терапии внутренних систем тела и эмоционально-ментального уровня;
- нормализация работы внутренних органов с помощью определенных асан.
Что нужно для занятия йогой Айенгара:
— терпение и внимание.
— удобная форма одежды, не сковывающая движения.
— по традиции йогой занимаются босиком.
— терпение и внимание.
— удобная форма одежды, не сковывающая движения.
— по традиции йогой занимаются босиком.
Классы проходят в нашей студии на Коломенской по адресу Коломенская ул., д.14
Понятия ровности и выравнивания тела в позе являются ключевыми в йоге Айенгара.
Дело в том, что тело выравнивается не только на физическом уровне. В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум. Мы начинаем выравнивать себя с поз стоя, в йоге Айенгара они занимают особое место и считаются фундаментом метода Айенгара.
Очередной особенностью метода Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков с шероховатой поверхностью, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы.
Дело в том, что тело выравнивается не только на физическом уровне. В процессе практики тело становится не только более сильным и гибким, но также более симметричным и ровным. Постепенно изменения начинают происходить и на более тонких и глубоких уровнях: выравнивается и уравновешивается система энергетических каналов и центров, которая оказывает непосредственное влияние на психо-эмоциональное состояние и сознание, ум. Мы начинаем выравнивать себя с поз стоя, в йоге Айенгара они занимают особое место и считаются фундаментом метода Айенгара.
Очередной особенностью метода Айенгара является использование разнообразных вспомогательных материалов (мягких валиков, деревянных брусков, подставок разной высоты и формы, одеял, ковриков с шероховатой поверхностью, стульев, ремней и веревок), которые позволяют с самого начала правильно расположить тело в пространстве. Благодаря им тело получает опору, которая абсолютно необходима для правильного развития и стабильности позы.
Большой выбор материалов и практически безграничные возможности их сочетания позволяют учитывать индивидуальные особенности строения тела и степень его подготовленности. В соответствии с этим подбирается уровень нагрузки и обеспечивается правильное ее распределение.
Месячная программа разбита на 4 части:
1. Позы стоя
2. Наклоны и скрутки
3. Прогибы
4. Восстанавливающие асаны и подготовка к пранаяме
Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой всем желающим и сделать практику каждого оптимальной.
Месячная программа разбита на 4 части:
1. Позы стоя
2. Наклоны и скрутки
3. Прогибы
4. Восстанавливающие асаны и подготовка к пранаяме
Детальная работа и индивидуальный подход дают возможность заниматься йогой всем желающим и сделать практику каждого оптимальной.
Йога Айенгара для женщин разработана дочерью Б.К. С. Айенгара — Гитой, которая с юных лет проходила обучение под руководством отца и корректировала практику под особенности женщин. В соответствии с разными периодами жизни женщины, Гита Айенгар составила несколько вариантов использования асан и коррекции практики йоги, исходя их этих нюансов:
• Половое созревание (менструации).
• Период беременности.
• Послеродовой период.
• Наступление менопаузы (климакс).
Каждый этап в жизни женщины можно заниматься йогой, видоизменяя практику под специфическое состояние организма.
• Половое созревание (менструации).
• Период беременности.
• Послеродовой период.
• Наступление менопаузы (климакс).
Каждый этап в жизни женщины можно заниматься йогой, видоизменяя практику под специфическое состояние организма.
Йога Айенгара доступна для всех и безопасна, так как вы двигаетесь в рамках личных возможностей на данном этапе, используя по необходимости пропсы, а учитель направляет вас от простых асан к сложным, по мере физической возможности.
Преподаватели
Алексей Максимов
Йога Айенгара
Мария Титова
Йога Айенгара
Артём Крот
Йога Айенгара
Галина Плешканева
Йога Айенгара
Алина Чернякова
Йога Айенгара
Отзывы нашей студии на Коломенской улице
Коломенская ул, д.14
Коломенская ул, д.14
Студия расположена на первом этаже, вход через чайную лавку Mana.
Традиционный деревянный зал с гамаками для аэройоги и домашним уютом
Традиционный деревянный зал с гамаками для аэройоги и домашним уютом