Inferno hot pilates

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT). Главное преимущество направления в том, что тренировка дает очень быстрый видимый результат.
Создаёт сухие мышечные волокна и запускает жиросжигание на максимум. Формирует сильные мышцы кора, красивый пресс и крепкие ягодицы, убирает лишнее на животе, боках.
В результате тренировок мы получаем стройные и рельефные ноги, руки и спину. Улучшаем циркуляцию крови и лимфы. Становимся гибче и растягиваемся лучше. И все это под громкую танцевальную музыку с атмосферой жаркой вечеринки!

Подходит женщинам и мужчинам любого возраста и уровня подготовки; тем, кому нужно быстро привести тело в желаемую форму и восстановиться после травм; профессиональным спортсменам, поклонникам единоборств и легкой атлетики; тем, кто ограничен по времени — 20 минут высокоинтенсивной тренировки сжигают столько же калорий, сколько и часовая пробежка.

Занятие построено по принципу Tabata: 20 секунд интенсивных упражнений чередуются с 10 секундным отдыхом. Каждый раз — новая последовательность, вы точно не заскучаете на классах. Высокая температура в зале снимает напряжение с мышц, а высокая влажность запускает обильное потоотделение — это учащает сердцебиение, разгоняет метаболизм. Класс проходит под громкую музыку.

Минус 500 — 800 калорий за 60 минут! Запустите EPOC-эффект — «избыточного пост-тренировочного потребления кислорода» или «дожигание» калорий. После такой тренировки наше тело использует больше кислорода, чем до нее, поэтому мы сжигаем больше калорий во время восстановления, чем до начала тренировки. Всего за час в день утром в горячем зале вы быстро вернете рельеф телу и запустите необратимый процесс насыщения эндорфином!

Продолжительность: 60 минут

Условия в зале: 33−36 градусов

Легкая открытая одежда, не нагревающая тело (топ/майка, шорты/леггинсы) коврик, полотенце и вода.