Baptiste
Power Yoga
Путешествие к силе на вашем коврике
и за его пределами
и за его пределами
Улучшает
концентрацию
концентрацию
1.5 часа
Зал Сенная
+32°C
+32°C
Baptiste
Power Yoga
Power Yoga
Путешествие к силе на вашем коврике
и за его пределами
и за его пределами
Улучшает
концентрацию
концентрацию
1.5
часа
часа
Зал Сенная
+32°C
+32°C
ТОТ Йога Центр объединяет две студии:
с классическим и горячим залом для практики
с классическим и горячим залом для практики
Мы находимся в 2 минутах от метро Сенная
и в 8 минутах от м.Пл.Восстания / Владимирская
и в 8 минутах от м.Пл.Восстания / Владимирская
- Начните легкоПробная неделя за 1990 р.О пробной неделе
Посещайте любые классы в двух наших студиях, — в классическом и горячем зале, — и находите то, что по душе именно вам - Доступные ценыРазовое занятие от 1000 р.Купить абонемент
Абонементы от 3500 р.
Для студентов — 350 р.
0% рассрочка Яндекс Сплит на 2-6 месяцев - Гибкие абонементыАбонементы на срок от месяца до года с возможностью заморозки — подстройте практику под ваш ритм жизниКупить абонемент
- Удобное расположениеДве уютные студии йоги в центре города: минута от метро Сенная, 8 минут от метро ВладимирскаяКак добраться
Ждём вас с 07:30 до 23:00 каждый день - Нам доверяютРейтинг 5.0 на Яндексе говорит сам за себяЗаписаться в WhatsApp
- 690 оценок и 370 отзывов от тех, кто испытал нашу заботу лично
- За 15 лет мы провели в мир йоги свыше 10 000 учеников
- Наше сообщество в соцсетях объединяет более 19 000 единомышленников
- Практики на любой вкусБолее 15 самых популярных традиционных и современных направлений йоги: хатха, виньяса, айенгара, йогатерапия, горячая йога, звуковые медитации, йога в гамаках и другиеНаши направления
ТОТ Йога Центр объединяет две студии:
с классическим и горячим залом для практики
с классическим и горячим залом для практики
Мы находимся в 2 минутах от метро Сенная
и в 8 минутах от м.Пл.Восстания / Владимирская
и в 8 минутах от м.Пл.Восстания / Владимирская
- Начните легкоПробная неделя за 1990 р.О пробной неделе
Посещайте любые классы в двух наших студиях, — в классическом и горячем зале, — и находите то, что по душе именно вам - Доступные ценыРазовое занятие от 1000 р.Купить абонемент
Абонементы от 3500 р.
Для студентов — 350 р.
0% рассрочка Яндекс Сплит на 2-6 месяцев - Гибкие абонементыАбонементы на срок от месяца до года с возможностью заморозки — подстройте практику под ваш ритм жизниКупить абонемент
- Удобное расположениеДве уютные студии йоги в центре города: минута от метро Сенная, 8 минут от метро ВладимирскаяКак добраться
Ждём вас с 07:30 до 23:00 каждый день - Нам доверяютРейтинг 5.0 на Яндексе говорит сам за себяЗаписаться в WhatsApp
- 690 оценок и 370 отзывов от тех, кто испытал нашу заботу лично
- За 15 лет мы провели в мир йоги свыше 10 000 учеников
- Наше сообщество в соцсетях объединяет более 19 000 единомышленников
- Практики на любой вкусБолее 15 самых популярных традиционных и современных направлений йоги: хатха, виньяса, айенгара, йогатерапия, горячая йога, звуковые медитации, йога в гамаках и другиеНаши направления
Baptiste Power Yoga
Уровень сложности: начальный / продвинутый
- 32°C тепла
30% влажностиВысокая температура ведет к повышенному потоотделению, через пот организм избавляется от лишней жидкости и вредных веществ.
В результате — красивая кожа и здоровое тело. - Восстановление
и снятие отёковОтличный вариант для спорстменов и тех, кто занимается постоянной физической активностью
— в горячем зале можно подсушить тело и снять перенапряжение мышц. - Фиксированная последовательность
53 асаныОтслеживайте прогресс и становитесь лучше на каждом занятии. Делайте сухожилия более эластичными, мышцы выносливыми, тело лёгким. - Мировой стандартЭто популярное авторское направление горячей йоги, каждый учитель Баптист Пауэр йоги получает сертификацию по методу — это качество и профессионализм на вашем классе.
Что такое Baptiste Power Yoga?
Это авторский стиль йоги. Baptiste Power Yoga, какой мы её знаем, появилась в 90-е годы 20 века в Лос-Анджелесе, когда Бэрон Баптист, сын основателя одной из первых студий Power йоги в США, ученик Б.К.С Айенгара, Паттабхи Джойса и Бикрама Чоудхури, объединил асаны «классических» видов йоги в эклектичную последовательность.
На классах можно встретить принцип выравнивания из йоги Айенгара, используются блоки и ремни. От Аштанги — структурность и силовой аспект, а ещё такие принципы как:
Мягкий нагрев до 32 градусов ускоряет метаболизм, дополнительно разогревает мышцы, давая телу большую гибкость и кардионагрузку.
53 асаны Baptiste Power Yoga легко адаптируются под любой уровень практикующих: для тех, кто делает свои первые шаги в йоге — начальные формы с блоками-кирпичами и ремнями, а опытных практиков ждут стойки на руках, мосты и целая серия балансовых поз.
Да, это силовой вид йоги, и да, ваша нынешняя форма идеально подходит для старта занятий.
На классах можно встретить принцип выравнивания из йоги Айенгара, используются блоки и ремни. От Аштанги — структурность и силовой аспект, а ещё такие принципы как:
- «Дришти» — фиксация взгляда и внимания;
- «Уджайи» — дыхание, успокаивающее ум и разогревающее тело;
- «Бандхи» — контроль мышц и суставов;
- «Тапас» — целеустремленность и дисциплина;
- «Виньяса» — плавное соединение асан в единую последовательность, единение движения и дыхания.
Мягкий нагрев до 32 градусов ускоряет метаболизм, дополнительно разогревает мышцы, давая телу большую гибкость и кардионагрузку.
53 асаны Baptiste Power Yoga легко адаптируются под любой уровень практикующих: для тех, кто делает свои первые шаги в йоге — начальные формы с блоками-кирпичами и ремнями, а опытных практиков ждут стойки на руках, мосты и целая серия балансовых поз.
Да, это силовой вид йоги, и да, ваша нынешняя форма идеально подходит для старта занятий.
Что вы получите от регулярной практики?
Уходит лишний вес, тело становится сильным, гибким и выносливым. Улучшается мобильность и впечатляюще развивается чувство баланса.
Одно из главных пожеланий, которое пытается передать через последовательность Бэрон Баптист — выносите практику за пределы коврика и продолжайте идти путём мягкой, но настойчивой силы через повседневность, прислушивайтесь к себе, раскрывайте свой потенциал на максимум и всегда доверяйте своим ощущениям.
Одно из главных пожеланий, которое пытается передать через последовательность Бэрон Баптист — выносите практику за пределы коврика и продолжайте идти путём мягкой, но настойчивой силы через повседневность, прислушивайтесь к себе, раскрывайте свой потенциал на максимум и всегда доверяйте своим ощущениям.
- любые заболевания сердечно-сосудистой системы: гипотония, гипертония, пороки сердца, аритмия, тахикардия и т. д.
- любые хронические заболевания в стадии обострения
- любые острые воспалительные процессы
- повышенная температура
- одышка
- обмороки, потери сознания в анамнезе
- болезни почек
- желчекаменная болезнь
- болезни печени
- гипертиреоз
- варикоз — с осторожностью, требуется консультация врача
- диабет — с осторожностью, требуется консультация врача
- бронхиальная астма
- артриты
- менструация
- беременность
- состояния, когда у вас затруднено носовое дыхание
Классы проходят в нашей студии на Сенной по адресу Московский пр., д.4
Одежда должна быть самой легкой и удобной, не сковывать движения и не нагревать излишне тело. Мы занимаемся в топах/майках и шортах.
- Второй комплекс чистого нижнего белья — так как-то, в чем вы будете заниматься, вероятно, будет мокрым.
- Коврик — на классы горячей йоги мы даем чистый коврик в аренду за 80 рублей или вы можете принести свой.
- 2 полотенца (одно постелить на коврик для удобства, второе взять в душ) Полотенца можно принести свои, а можно арендовать в студии за 80 руб. — одно полотенце.
- Вода — в зал стоит взять с собой закрывающуюся бутылку с водой. Можете принести свою или купить в зале. Перед занятием и после него в зоне отдыха вы можете бесплатно пить наш фирменный травяной чай. Но кружки с водой в зал на занятие проносить нельзя.
В день занятия пейте побольше воды, а на самом классе — пейте в любой момент или когда говорит учитель. Приходите в студию за 20 минут до занятия, познакомьтесь с учителем и получите от него инструкции, проведите в зале какое-то время, чтобы тело привыкло к новым для него условиям перед занятием. Начинайте практику с отличным настроением!
- Меньше рисков, больше результата
- Уменьшает риск травмироваться и помогает быстрее достигнуть результатов. Тело лучше гнется, мышцы тянутся плавно
- Позволяет телу очистится на клеточном уровне
- В прогретом помещении тело обильно выделяет пот, чтобы регулировать температуру тела и предотвратить перегрев. Происходит тотальный детокс на клеточном уровне, улучшается состояние кожи
- Способствует похудению
- Занятия при температуре вызывают ускорение метаболизма. Сжигается больше калорий, чем при обычной температуре, потому что требуется больше энергии для охлаждения тела
- Улучшает иммунитет
- Повышение температуры тела стимулирует выработку Т-клеток, что приводит к лучшей иммунной реакции против инфекций
32 градуса и 30% влажности
Первая часть класса — разогрев, «приветствия солнцу», скрутки и балансовые асаны. Вторая — прогибы, работа с кором, гибкостью и перевёрнутые позы. В конце вас ожидает шавасана и холодные лавандовые полотенца.
Подходит мужчинам и женщинам любого возраста и уровня подготовки при отсутствии противопоказаний. Сам Бэрон Баптист до своего полного погружения в йогу был чемпионом Калифорнии с черным поясом по Тхэквондо. Новичкам понадобится 2−3 занятия, чтобы привыкнуть к температурным условиям. На первом занятии внимательно слушайте инструкции учителя и выполняйте все по силам, не пытайтесь угнаться за окружающими, отдыхайте сидя или лежа, если чувствуете такую необходимость.
Преподаватели
Анастасия Попович
Inferno Hot Pilates, Baptiste Power Yoga и Хатха-йога
Отзывы нашей студии на Сенной площади
Московский проспект, д.4
Московский проспект, д.4
Студия расположена на втором этаже, с видом на башню дома Перетца.
Современный горячий зал с отличной вентиляцией и красочной подсветкой
Современный горячий зал с отличной вентиляцией и красочной подсветкой