Hot stretching

Уровень сложности: начальный

Растяжка в тёплом зале — это не совсем про йогу, но зато про горячий зал. Растяжка в прогретом зале проходит бережно, плавно и безопасно для практикующих. Это отличный вариант для тех, кто хочет мягко поработать над растяжкой, укрепить суставы и поработать комплексно со всем телом. Вариант и для тех, кто за короткий срок хочет сесть на шпагат или восстановить осанку. Это и отличное дополнение к практике йоги, ведь на горячей растяжке мы прорабатываем шпагаты и скручивания, которые помогают нам лучше входить в виньясы и глубже выполнять асаны.

Для кого: подходит мужчинам и женщинам любого возраста и уровня подготовки; тем, у кого совсем нет гибкости в теле; танцорам; тем, кому нужна бережная растяжка.

Что будет происходить на классе?
Ежедневное, спокойное и постепенное улучшение гибкости, растяжка с заботливым ассистированием в горячем зале. Класс включает в себя асаны и упражнения сперва на закачку мышц и укрепление суставов и связок, после — на растяжение. Только так можно бережно и без вреда для здоровья тянуть мышцы. Класс проходит под музыку.

Что вы получите от постоянной практики?
Создадите гибкое тело и восстановите осанку в бережном режиме. Улучшите гибкость, растяжку мышц, состояние суставов и связок за счет прогретого зала. Сядете на шпагат.

Продолжительность: 90 минут

Условия в зале: 33−36 градусов

Что потребуется на занятии: легкая открытая одежда, не нагревающая тело (топ/майка, шорты/леггинсы) коврик, полотенце и вода.