Аштанга-виньяса
йога
йога
Исследуйте возможности вашего тела
и находите спокойствие ума
и находите спокойствие ума
Для идеального
начала дня
начала дня
1.5 часа
Зал Коломенская
Аштанга-виньяса
йога
йога
Исследуйте возможности вашего тела
и находите спокойствие ума
и находите спокойствие ума
Для идеального
начала дня
начала дня
1.5 часа
Зал Коломенская
ТОТ Йога Центр объединяет две студии:
с классическим и горячим залом для практики
с классическим и горячим залом для практики
Мы находимся в 2 минутах от метро Сенная
и в 8 минутах от м.Пл.Восстания / Владимирская
и в 8 минутах от м.Пл.Восстания / Владимирская
- Начните легкоПробная неделя за 1990 р.
Посещайте любые классы в двух наших студиях, — в классическом и горячем зале, — и находите то, что по душе именно вамО пробной неделе - Доступные ценыРазовое занятие от 1000 р.
Абонементы от 3500 р.
Для студентов — 350 р.
0% рассрочка Яндекс Сплит на 2-6 месяцевКупить абонемент - Гибкие абонементыАбонементы на срок от месяца до года с возможностью заморозки — подстройте практику под ваш ритм жизниКупить абонемент
- Удобное расположениеДве уютные студии йоги в центре города: минута от метро Сенная, 8 минут от метро Владимирская
Ждём вас с 07:30 до 23:00 каждый деньКак добраться - Нам доверяютРейтинг 5.0 на Яндексе говорит сам за себя
- 690 оценок и 370 отзывов от тех, кто испытал нашу заботу лично
- За 15 лет мы провели в мир йоги свыше 10 000 учеников
- Наше сообщество в соцсетях объединяет более 19 000 единомышленников
Записаться в WhatsApp - Практики на любой вкусБолее 15 самых популярных традиционных и современных направлений йоги: хатха, виньяса, айенгара, йогатерапия, горячая йога, звуковые медитации, йога в гамаках и другиеНаши направления
ТОТ Йога Центр объединяет две студии:
с классическим и горячим залом для практики
с классическим и горячим залом для практики
Мы находимся в 2 минутах от метро Сенная
и в 8 минутах от м.Пл.Восстания / Владимирская
и в 8 минутах от м.Пл.Восстания / Владимирская
- Начните легкоПробная неделя за 1990 р.
Посещайте любые классы в двух наших студиях, — в классическом и горячем зале, — и находите то, что по душе именно вамО пробной неделе - Доступные ценыРазовое занятие от 1000 р.
Абонементы от 3500 р.
Для студентов — 350 р.
0% рассрочка Яндекс Сплит на 2-6 месяцевКупить абонемент - Гибкие абонементыАбонементы на срок от месяца до года с возможностью заморозки — подстройте практику под ваш ритм жизниКупить абонемент
- Удобное расположениеДве уютные студии йоги в центре города: минута от метро Сенная, 8 минут от метро Владимирская
Ждём вас с 07:30 до 23:00 каждый деньКак добраться - Нам доверяютРейтинг 5.0 на Яндексе говорит сам за себя
- 690 оценок и 370 отзывов от тех, кто испытал нашу заботу лично
- За 15 лет мы провели в мир йоги свыше 10 000 учеников
- Наше сообщество в соцсетях объединяет более 19 000 единомышленников
Записаться в WhatsApp - Практики на любой вкусБолее 15 самых популярных традиционных и современных направлений йоги: хатха, виньяса, айенгара, йогатерапия, горячая йога, звуковые медитации, йога в гамаках и другиеНаши направления
Аштанга-виньяса йога
Уровень сложности: начальный / средний
- Динамичная
практикаАсаны соединены в последовательность с помощью синхронизации дыхания и движения. Вливайтесь в поток. - Развивайте концентрацию вниманияНа классах мы дышим и даже направляем взгляд особым образом, чтобы внимание не рассеивалось и было целиком направлено на практику.
- Лед-классыЛед-класс в расписании (от англ. «вести», «направлять») — это занятие, где учитель задает единый темп практики и направляет вас.
- Майсор-классыМайсор-класс своё название получил от индийского города Майсур — это когда каждый практикующий придерживается своего темпа, своей части последовательности под наблюдением учителя.
Что такое Аштанга-виньяса йога?
Это одна из современных систем хатха-йоги, которая появилась в 1948 году. В основе метода лежат психофизиологические техники: Виньяса, дыхание «Уджайи» направление взгляда «Дришти» и «Бандхи».
«Виньяса» — это техника выполнения асан (поз). Соединение их в последовательность с помощью синхронизации дыхания и движения. В каждой асане определенное количество виньяс, и при правильном их выполнении тело становится крепким, выносливым и гибким.
«Уджайи» — это техника дыхания, имеющая ряд физиологических эффектов, а особый звук погружает в состояние медитации.
«Дришти» — фокусировка взгляда на определенных точках. Когда мы удерживаем асану и смотрим на определенную точку — дришти, тогда наше внимание не рассеивается и можно целиком сосредоточится на асане и инструкциях преподавателя.
«Бандха» («замок», «плотно удерживать») — это совместная активация групп мышц-агонистов и антагонистов. Цель применения бандхи — зафиксировать суставную группу силой мышц, для безопасного выполнения асан.
Аштанга-виньяса йога имеет 3 серии и в каждой — определенную последовательность асан.
«Виньяса» — это техника выполнения асан (поз). Соединение их в последовательность с помощью синхронизации дыхания и движения. В каждой асане определенное количество виньяс, и при правильном их выполнении тело становится крепким, выносливым и гибким.
«Уджайи» — это техника дыхания, имеющая ряд физиологических эффектов, а особый звук погружает в состояние медитации.
«Дришти» — фокусировка взгляда на определенных точках. Когда мы удерживаем асану и смотрим на определенную точку — дришти, тогда наше внимание не рассеивается и можно целиком сосредоточится на асане и инструкциях преподавателя.
«Бандха» («замок», «плотно удерживать») — это совместная активация групп мышц-агонистов и антагонистов. Цель применения бандхи — зафиксировать суставную группу силой мышц, для безопасного выполнения асан.
Аштанга-виньяса йога имеет 3 серии и в каждой — определенную последовательность асан.
Что вы получите от постоянной практики?
Метод Аштанга-виньяса йоги помогает справиться со стрессами и напряжением, которые мы годами могли носить с собой, не замечая этого. Благодаря практике тело становится здоровым, легким, а ум спокойным и ясным. Вам станет легче выполнять работу с высокой степенью концентрации, не затрачивая лишнюю энергию.
Что вы получите от постоянной практики?
Метод Аштанга-виньяса йоги помогает справиться со стрессами и напряжением, которые мы годами могли носить с собой, не замечая этого. Благодаря практике тело становится здоровым, легким, а ум спокойным и ясным. Вам станет легче выполнять работу с высокой степенью концентрации, не затрачивая лишнюю энергию.
Известный учитель хатха-йоги Шри Тирумалай Кришнамачарья передал традиционный метод обучения йоги своим ученикам, одним из которых был Шри К. Паттабхи Джойс. Он пошел по стопам учителя и создал метод Аштанга-виньяса йога, ставший популярным на западе в 60-е годы 20 века.
Благодаря Кришнамачарьи и его ученикам эта древняя традиция йоги дошла до наших дней.
Классы проходят в нашей студии на ул.Коломенская, д.14
Преподаватели
Екатерина Хлебникова
Аштанга-виньяса йога
Отзывы нашей студии на Коломенской улице
Коломенская ул, д.14
Коломенская ул, д.14
Студия расположена на первом этаже, вход через чайную лавку Mana.
Традиционный деревянный зал с гамаками для аэройоги и домашним уютом
Традиционный деревянный зал с гамаками для аэройоги и домашним уютом