Аштанга-виньяса
йога
йога
Исследуйте возможности вашего тела
и находите спокойствие ума
и находите спокойствие ума
Для идеального
начала дня
начала дня
1.5 часа
Зал Коломенская
Аштанга-виньяса
йога
йога
Исследуйте возможности вашего тела
и находите спокойствие ума
и находите спокойствие ума
Для идеального
начала дня
начала дня
1.5 часа
Зал Коломенская
ТОТ Йога Центр объединяет
две студии: холодный и горячий зал
две студии: холодный и горячий зал
Мы находимся в 8 мин. от метро Площадь Восстания / Владимирская / Маяковская
и в 2 мин. от метро Сенная
и в 2 мин. от метро Сенная
- Начните легкоПробная неделя за 1990 руб.
Посещайте любые классы в двух наших студиях, — в горячем и холодном зале, — и находите то, что по душе именно вамО пробной неделе - Доступные ценыРазовое занятие от 1000 руб.
Для студентов — от 350 руб.
Скидка 5% для постоянных клиентовКупить абонемент - Гибкие абонементыАбонементы от 3500 руб., от 30 дней
или от 4 занятий — под ваш ритм жизниКупить абонемент - Удобное расположениеВ вашем распоряжении две студии в центре города: 2 минуты от метро Сенная, 8 минут от метро Владимирская
Мы ждём вас с 07:30 до 23:00 каждый деньКак добраться - Нам доверяютРейтинг 5.0 на Яндексе говорит сам за себя
- 690 оценок и 370 отзывов от тех, кто испытал нашу заботу лично
- За 15 лет мы провели в мир йоги свыше 10 000 учеников
- Наше сообщество в соцсетях объединяет более 19 000 единомышленников
Записаться в WhatsApp - Практики на любой вкусБолее 15 направлений в расписании,
в тч. йогатерапия, горячая йога и музыкальные классыНаши направления
Аштанга-виньяса йога
Уровень сложности: начальный / средний
- Динамичная
практикаАсаны соединены в последовательность с помощью синхронизации дыхания и движения. Вливайтесь в поток. - Развивайте концентрацию вниманияНа классах мы дышим и даже направляем взгляд особым образом, чтобы внимание не рассеивалось и было целиком направлено на практику.
- Лед-классыЛед-класс в расписании (от англ. «вести», «направлять») — это занятие, где учитель задает единый темп практики и направляет вас.
- Майсор-классыМайсор-класс своё название получил от индийского города Майсур — это когда каждый практикующий придерживается своего темпа, своей части последовательности под наблюдением учителя.
Что такое Аштанга-виньяса йога?
Это одна из современных систем хатха-йоги, которая появилась в 1948 году. В основе метода лежат психофизиологические техники: Виньяса, дыхание «Уджайи» направление взгляда «Дришти» и «Бандхи».
«Виньяса» — это техника выполнения асан (поз). Соединение их в последовательность с помощью синхронизации дыхания и движения. В каждой асане определенное количество виньяс, и при правильном их выполнении тело становится крепким, выносливым и гибким.
«Уджайи» — это техника дыхания, имеющая ряд физиологических эффектов, а особый звук погружает в состояние медитации.
«Дришти» — фокусировка взгляда на определенных точках. Когда мы удерживаем асану и смотрим на определенную точку — дришти, тогда наше внимание не рассеивается и можно целиком сосредоточится на асане и инструкциях преподавателя.
«Бандха» («замок», «плотно удерживать») — это совместная активация групп мышц-агонистов и антагонистов. Цель применения бандхи — зафиксировать суставную группу силой мышц, для безопасного выполнения асан.
Аштанга-виньяса йога имеет 3 серии и в каждой — определенную последовательность асан.
«Виньяса» — это техника выполнения асан (поз). Соединение их в последовательность с помощью синхронизации дыхания и движения. В каждой асане определенное количество виньяс, и при правильном их выполнении тело становится крепким, выносливым и гибким.
«Уджайи» — это техника дыхания, имеющая ряд физиологических эффектов, а особый звук погружает в состояние медитации.
«Дришти» — фокусировка взгляда на определенных точках. Когда мы удерживаем асану и смотрим на определенную точку — дришти, тогда наше внимание не рассеивается и можно целиком сосредоточится на асане и инструкциях преподавателя.
«Бандха» («замок», «плотно удерживать») — это совместная активация групп мышц-агонистов и антагонистов. Цель применения бандхи — зафиксировать суставную группу силой мышц, для безопасного выполнения асан.
Аштанга-виньяса йога имеет 3 серии и в каждой — определенную последовательность асан.
Что вы получите от постоянной практики?
Метод Аштанга-виньяса йоги помогает справиться со стрессами и напряжением, которые мы годами могли носить с собой, не замечая этого. Благодаря практике тело становится здоровым, легким, а ум спокойным и ясным. Вам станет легче выполнять работу с высокой степенью концентрации, не затрачивая лишнюю энергию.
Что вы получите от постоянной практики?
Метод Аштанга-виньяса йоги помогает справиться со стрессами и напряжением, которые мы годами могли носить с собой, не замечая этого. Благодаря практике тело становится здоровым, легким, а ум спокойным и ясным. Вам станет легче выполнять работу с высокой степенью концентрации, не затрачивая лишнюю энергию.
Известный учитель хатха-йоги Шри Тирумалай Кришнамачарья передал традиционный метод обучения йоги своим ученикам, одним из которых был Шри К. Паттабхи Джойс. Он пошел по стопам учителя и создал метод Аштанга-виньяса йога, ставший популярным на западе в 60-е годы 20 века.
Благодаря Кришнамачарьи и его ученикам эта древняя традиция йоги дошла до наших дней.
Классы проходят в нашей студии на ул.Коломенская, д.14
Преподаватели
Екатерина Хлебникова
Аштанга-виньяса йога
Отзывы нашей студии на Коломенской улице
Коломенская ул, д.14
Коломенская ул, д.14
Студия расположена на первом этаже, вход через чайную лавку Mana.
Традиционный деревянный зал с гамаками для аэройоги и домашним уютом
Традиционный деревянный зал с гамаками для аэройоги и домашним уютом