Практики

Это по-настоящему горячая йога! Она получила название в честь своего основателя Бикрама Чоудхури. Это практика для тех, кто устал от бесконечного стресса, хочет получить гибкое и выносливое тело, снять нагрузку от сидячей работы.

Это метод йоги, в котором сочетается качественная физическая нагрузка, медитация, пранаяма, изучение философии йоги и пение мантр. Занятие проходит при комнатной температуре в зале без нагрева. Для тех, кому йога интересна не только как физическая, но и как духовная практика.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT). Главное преимущество направления в том, что тренировка дает очень быстрый видимый результат. Формирует сильные мышцы кора, красивый пресс и крепкие ягодицы, убирает лишнее на животе, боках. И все это под громкую танцевальную музыку с атмосферой жаркой вечеринки!

Микс из йоги, лечебной физкультуры и пилатеса для максимально комфортного и безопасного начала практики, профилактики болей в суставах и общего укрепления здоровья.

Практика йоги, которая разжигает внутреннюю энергию благодаря воздействию музыки, которая является активным участником практики. Каждое движение во время практики Inside Flow, выполняется синхронно с темпом звучащего трека, музыка которого воздействует на динамику дыхания, ритм сердцебиения и наполняет каждое движение своей энергией.

Вариант и для тех, кто за короткий срок хочет сесть на шпагат или восстановить осанку. Это и отличное дополнение к практике йоги, ведь на горячей растяжке мы прорабатываем шпагаты и скручивания, которые помогают нам лучше входить в виньясы и глубже выполнять асаны.

Это динамичный, активный и современный стиль йоги. Больше внимания уделяется переходам из одного положения в другое. Этот стиль направлен на совершенствование тела и выработку силы воли. Для людей, любящих эксперименты, вызовы и преодоление своих возможностей.

Динамичная практика йоги в виде последовательности асан и виньяс, в сочетании с особенным йоговским дыханием, энергетическими замками и концентрацией взгляда.

Йога направленная на увеличение силы, координации и гибкости. В процессе этой работы нагрузка распределяется равномерно на тело. Используются базовые принципы пранаямы и техники созерцания.

Классическая йога, состоящая из физических и дыхательных упражнений.

Инновационный метод тренировки с собственным весом, сочетает в себе элементы йоги, капоэйры, брейк-данс, акробатики и даже боевых искусств.
На этом занятии вы находитесь в постоянном в контакте с полом в четвероногом положении и изменяя точки опоры прорабатываете баланс и ускоряете процесс построения новых нейронных связей.

Йога в гамаке продолжает традицию индийских упражнений на столбе маллакхамб и йоги на веревках курунта-йоги. Исполнение классических асан в полотнах позволяет быстро развить силу и гибкость, а главное — баланс и координацию.