Inside flow

Уровень сложности: начальный

Inside Flow, в переводе с английского — внутренний поток; это практика йоги, которая разжигает внутреннюю энергию благодаря воздействию музыки, которая является активным участником практики. Каждое движение во время практики Inside Flow, выполняется синхронно с темпом звучащего трека, музыка которого воздействует на динамику дыхания, ритм сердцебиения и наполняет каждое движение своей энергией. Одна и также последовательность движений может быть исполнена по-разному в зависимости от характера звучащей музыки. И, таким образом, музыка достраивается до самого сердца, наделяя каждое движение смыслом и выразительностью.

Для кого: эта практика подойдет активным людям, как женщинам, так и мужчинам, которые ценят комплексный подход в работе над телом, а также любят современную музыку. Практика Inside Flow отлично помогает быстро привести себя в форму, сделать тело более выносливым и гибким, оздоровить позвоночник и выровнять осанку, а также наполниться энергией и отличным настроением.

Как проходит практика?
На классе Level 1 вы вместе с преподавателем шаг за шагом выучиваете 1−2 связки из нескольких движений, подробно разбирая технику выполнения каждого движения, отрабатываете пластику при переходах из одного положения в другое и учитесь двигаться синхронно с музыкой.
На классе Level 2 вы вместе с преподавателем выучиваете связку движений, которая собирается в единую красивую хореографию на коврике и вместе со всеми участниками группы исполняете под руководством преподавателя под финальный трек, отражая характер и энергию музыки в каждом своем движении.

Продолжительность классов Level 1 и Level 2 — 60 минут

Что потребуется для практики: легкая, удобная одежда для занятий йогой (приятная к телу), коврик, полотенце и вода

Противопоказания:

• заболевания сердечно-сосудистой системы
• хронические заболевания в стадии обострения
• острые воспалительные процессы
• повышенная температура
• обмороки, потери сознания в анамнезе
• беременность
• менструальный цикл (первые 2−3 дня)
• недавние операции и роды, а также период реабилитации
• острые боли и болевые ощущения в теле
• период воспалительных процессов (ОРВИ, ангина, грипп и другие простудные заболевания)