Яна Смыслова

Generation Z Yoga (йога для молодежи 16-25 лет), Йога для людей старшего возраста (50 лет и старше)
Для меня йога-это прежде всего про здоровье и хорошее самочувствие.

Про расширение возможностей тела, развитие ума, внутреннего спокойствия и осознанности в своих действиях: мыслях, словах, поступках.

Я точно знаю по себе и вижу по другим практикующим, как упорядочение своего внимания на коврике здорово переносится в обычную жизнь, влияя лучшим образом на все её сферы.
Мы становимся добрее и внимательнее к себе, другим людям и миру.

По первой специальности я врач-терапевт, гастроэнтеролог, в 2018 году закончила СЗГМУ им. И. И. Мечникова. И как практикующему врачу мне захотелось изучить йогу с научной точки зрения, основываясь на доказательной базе: каким образом техники йоги оказывают влияние на физиологические процессы, происходящие внутри нас?

Поэтому первым обучением стал курс «Йогатерапии» в ИВМР (Институт Восточных Методов Реабилитации) под руководством Артёма Фролова и других замечательных преподавателей.
Затем в ИВМР состоялось ещё одно обучение — курс «Подготовка преподавателей хатха-йоги».
Получив диплом о профессиональной переподготовке, я начала вести занятия по йоге и йогатерапии, успешно совмещая медицинскую и преподавательскую деятельность.
Эти профессии отлично дополняют друг друга, и позволяют мне помогать людям стать более активными, энергичными, здоровыми и счастливыми.

Так же регулярно прохожу обучающие семинары и курсы: Дмитрия Дёмина и Глеба Мазаева; Ксении Шатской и Павла Родионова; Лидии Гуторенко и Сергея Манидичева, являюсь активным участником конференций по адаптивной йоге.

Практика асан оздоравливает наше тело и на физическом уровне. Укрепляется опорно-двигательный аппарат, улучшается подвижность позвоночника и суставов, а так же работа внутренних органов и всех систем организма. Дыхательные упражнения, техники релаксации и концентрации внимания помогают нам справиться с плохим настроением, тревожностью и беспокойством ума.
А главное: практиковать йогу безопасно, доступно и эффективно можно в любом возрасте!

Первый и самый важный принцип, на котором я строю всю практику — травмобезопасность. Обязательно уделяем внимание разминке тела перед асанами, подготавливая мышцы, связки и суставы; постепенно осваиваем асаны от простых к сложным.
Практика адаптируется под уровень физической подготовки занимающегося. Всегда предлагаю упрощения и различные варианты выполнения асан с использованием пропсов (ремешки, блоки, болстеры).

На занятиях мы развиваем навыки самонаблюдения, концентрации, работаем с дыханием, снижая уровень стресса и тревожности. А бонусом получаем хорошее самочувствие и улучшение физической формы!

До встречи на ковриках !