Алла Измаильская

Хатха-йога

Путь в йогу

.
Мое знакомство с йогой было достаточно тривиальным — я не была в духовном поиске, в поиске смысла жизни, гармонии и т. п. Единственное, что я искала — это возможность избавиться от проблем с шеей, которые изрядно мешали мне заниматься хоть чем-то вообще. Один из врачей порекомендовал мне заняться йогой, т.к. других способов помочь мне не было.
Так, в 2007 году мой мир перестал быть прежним. Я узнала, что йога — это не дядьки в чалмах, спящие на гвоздях и ходящие по углям.

Опыт,  обучение, курсы

.
Я получила хорошую базу на своих занятиях. Я занималась йогой по методу Б.К. С. Айенгара в центре Татьяны Бородаенко в Санкт-Петербурге. Это позволило мне на всю жизнь запомнить, куда какую лодыжку нужно тянуть, мячик под большим пальцем прижимать, тянуть коленки и прочие тонкости этой практики. Эти знания помогли мне в дальнейшем, когда нужно было править людей на занятиях.
Но, впоследствии, благодаря Андрею Болтяну, открыла для себя Хатха-йогу, и так в ней и осталась. Практикую сама это направление, включая виньясы и некоторые айенгаровские методы.
Я окончила преподавательские курсы по Хатха-йоге в 2011 в Аштанга йога-центре со звездным преподавательским составом: Илья Журавлёв, Михаил Баранов, Михаил Константинов, Мария Воробьёва, Александр Никитин, Екатерина Карманова. Тогда же поступили предложения вести постоянные классы, и я стала преподавать.
В 2016 году окончила курсы по перинатальной и постнатальной йоги под руководством Александры Ланиной.
В 2017 окончила годичный курс по ЙОГАТЕРАПИИ в СПб ИВМР под руководством Артема Фролова. По итогу — диплом о профессиональной переподготовке по специальности тренер-методист по адаптивной физической культуре.
Посещала семинары и продолжаю учиться у лучших Мастеров — Шарат Р. Джойс (Индия), доктор Манусами Мадаван (Индия), Петри Ряйсанен (Финляндия), Виталий Шакиров (Cat Shanti, Одесса), Михаил Баранов (Москва), Илья Журавлёв (Москва), Дмитрий Дёмин (Москва), Игорь Пантюшев (Новосибирск), Александра Ланина (Санкт- Петербург), Сергей Фомин (Санкт-Петербург, курсы по физической реабилитации), Георгий Темичев (Москва, курсы по физической реабилитации), Анастасия Гостевская (Санкт-Петербург, курсы по физической реабилитации), Никита Янушанец (Санкт-Петербург, прикладная кинезиология) и много других замечательных Учителей.
Прошла обучение у Ивана Смирнова (Санкт-Петербург) и практикую традиционный Тайский массаж и телесно-ориентированную терапию (Сергей Мартынов).

Как я провожу практику хатха йога

.
На занятиях по Хатха-йоге я прежде всего ориентируюсь на состояние людей в зале и провожу практику в соответствии с их возможностями на данный момент, предлагаю базовый или более интенсивный вариант.
Вообще, Хатха-йога — практика достаточно интенсивная, силовая, динамичная — для людей, у которых нет проблем с позвоночником. Здесь мы работаем с полным дыханием, осознавая положение тела в пространстве, и свои ощущения от такого положения. Всё это позволяет перевести внимание внутрь и развивать практику концентрации внимания и, как следствие, осознанности.

Занятия йога для позвоночника

.
Также я веду занятия «йога для позвоночника». Это более мягкая практика, она подходит для людей, которым необходимо скорректировать осанку, с перенесенными травмами и имеющимися изменениями в позвоночнике, послеоперационным периодом, для тех, кому не подходит силовая активная практика, кто только начал заниматься.
Здесь мы укрепляем основные группы мышц, выполняем мягкие тракционные техники, учимся дышать, при этом исключаются потенциально травмоопасные положения и упражнения.
На моих занятиях каждый находит что-то для себя, и, часто бывает, со временем занимающиеся переходят из одной группы в другую, исходя из своих возможностей и потребностей практики.