Давайте перечислим задачи и практики из мира йоги с повышенными требованиями к поясничному отделу:
Это задачи на владение мышцами тела.
А теперь представьте, что у вас появился инструмент способный убрать большую часть препятствий, облегчить и больше «не страдать» над медленным развитием в любимой вами области.
С этим справится МФР.
МФР — биохакинг технология, сберегающее ваше время.
С помощью доступных всем техник МФР можно:
Программа:
Начнем с клинического разбора типичной накопленной травмы поясницы.
Заглянем далеко в прошлое, предположим будущее и обсудим настоящее — что делать с данной проблемой.
Далее целый час мы посвятим практике МФР. Универсальный протокол «ТОП-10», самые нагруженные и требующие помощи мышцы поясницы.
И в конце разберем оставшиеся вопросы по теме.
Уровень:
Любой. Любители и профессионалы от спорта, йоги и жизни как таковой.
Бонусы:
Обладатели действующих абонементов Йога-центра ТОТ получат подарок — массажную палочку titov. magic
Все участники получат именной электронный сертификат
Акции:
Итоги и результаты акций подводится после проведение мероприятия.
О ведущем:
Ведущий преподаватель Центра Йоги «Прана», Москва с 2009 года.
https://pranayoga.ru/
В составе преподавательских курсов:
«Прана» 2017,1018,2023
«Organic People» 2023
Владеет тайским массажем северного стиля на терапевтическом уровне. (Уровень 3, 2015)
Подготовлен по международной программе Института Апледжера (CS-1, CSTI) и продолжает обучение.
Наибольший опыт в терапии: травмы в йоге, спорте и быту.
Ведущий в России специалист по МФР — миофасциальному релизу. Его инновационный подход опередил время и снискал славу быстрого, безопасного метода.
С 2013 года провел около 150 семинаров по теме применения МФР в Хатха-йоге, большая часть из которых прошла в последние 5 лет.
В данный момент работает над междисциплинарной программой МФР в содружестве с ведущими практикующими специалистами в спорте и СПА индустрии. Его программа способна решать так же и бытовые задачи.
http://boosty.to/titov.magic
Соавтор курса Ashtanga Pillars, совместно с Александром Смиркиным, 2021−2022 гг.
Участник конференций по Аштанга Йоге и Йога Журнала.
Сайт: http://titov.yoga
Противопоказания:
Оплата, время и место проведения:
Оплата до 14 июня — 1300 р.
После 14 июня — 1500 р.
17.06.2023 9:30−11:30
ул. Коломенская, дом 14, ТОТ Йога-центр
Количество участников: 22 человека
- асаны с прогибами и наклонами
- пранаяма и медитация — долгое сидение с прямой спиной
- гамаки и полотна — участие мышц поясницы в стабилизации движений
- пение мантр, голосовые практики — нужна «опора» и владение диафрагмой
- йога-нидра — комфорт зависит от положения поясницы
- гвоздестояние — поясница как связующее звено верх-низ
Это задачи на владение мышцами тела.
А теперь представьте, что у вас появился инструмент способный убрать большую часть препятствий, облегчить и больше «не страдать» над медленным развитием в любимой вами области.
С этим справится МФР.
МФР — биохакинг технология, сберегающее ваше время.
С помощью доступных всем техник МФР можно:
- существенно продвинутся в освоении асан, пранаям и медитации
- быстро разгрузить мышцы после физической активности
- убрать последствия травм
- улучшить самочувствие и качество жизни
Программа:
Начнем с клинического разбора типичной накопленной травмы поясницы.
Заглянем далеко в прошлое, предположим будущее и обсудим настоящее — что делать с данной проблемой.
Далее целый час мы посвятим практике МФР. Универсальный протокол «ТОП-10», самые нагруженные и требующие помощи мышцы поясницы.
И в конце разберем оставшиеся вопросы по теме.
Уровень:
Любой. Любители и профессионалы от спорта, йоги и жизни как таковой.
Бонусы:
Обладатели действующих абонементов Йога-центра ТОТ получат подарок — массажную палочку titov. magic
Все участники получат именной электронный сертификат
Акции:
- Приходи сам — кэшбэк 300р за первое участие в программах Александра Титова
- Золотой сарафан — кэшбэк 200р за каждого человека не участвовавшего ранее в программах Александра Титова
- можно заявить не более 5-ти человек
- личное участие в мероприятии не требуется
- человек пришедший по этой акции не сможет участвовать в других акциях
Итоги и результаты акций подводится после проведение мероприятия.
О ведущем:
Ведущий преподаватель Центра Йоги «Прана», Москва с 2009 года.
https://pranayoga.ru/
В составе преподавательских курсов:
«Прана» 2017,1018,2023
«Organic People» 2023
Владеет тайским массажем северного стиля на терапевтическом уровне. (Уровень 3, 2015)
Подготовлен по международной программе Института Апледжера (CS-1, CSTI) и продолжает обучение.
Наибольший опыт в терапии: травмы в йоге, спорте и быту.
Ведущий в России специалист по МФР — миофасциальному релизу. Его инновационный подход опередил время и снискал славу быстрого, безопасного метода.
С 2013 года провел около 150 семинаров по теме применения МФР в Хатха-йоге, большая часть из которых прошла в последние 5 лет.
В данный момент работает над междисциплинарной программой МФР в содружестве с ведущими практикующими специалистами в спорте и СПА индустрии. Его программа способна решать так же и бытовые задачи.
http://boosty.to/titov.magic
Соавтор курса Ashtanga Pillars, совместно с Александром Смиркиным, 2021−2022 гг.
Участник конференций по Аштанга Йоге и Йога Журнала.
Сайт: http://titov.yoga
Противопоказания:
- Менструация (первые 3 дня)
- Беременность
- Острая сердечная недостаточность.
- Кожные заболевания в подострой и острой форме.
- Патологическая ломкость костей, резко выраженный остеопороз.
- Острые нарушения мозгового и спинномозгового кровообращения.
- Выраженная внутричерепная гипертензия (стадия декомпенсации).
- Системные заболевания крови и злокачественные новообразования.
- Кровотечения, гемофилия, тромбоз сосудов (острый и подострый период).
- Острые инфекционные заболевания, в том числе туберкулёз в открытой форме.
- Хроническая сердечно-сосудистая недостаточность в стадии выраженной декомпенсации.
- Острые и подострые воспалительные и инфекционные заболевания головного и спинного мозга, его оболочек (менингиты, арахноидиты, миелиты и др.).
- Выраженная декомпенсация хронических заболеваний других органов и систем (печёночная недостаточность, почечная недостаточность в стадии декомпенсации и др.).
- Свежие травматические повреждения костей и суставов, позвоночника и черепа, внутренних органов, некоторые другие заболевания в острой, подострой и скрытой формах.
- Острые психические расстройства.
Оплата, время и место проведения:
Оплата до 14 июня — 1300 р.
После 14 июня — 1500 р.
17.06.2023 9:30−11:30
ул. Коломенская, дом 14, ТОТ Йога-центр
Количество участников: 22 человека
