27 июня в 18.30 студия йога ТОТ, Коломенская 14
Занятие «Спасибо центру за это» в рамках системы целостного движения «Human Animal»
Боевые искусства, энергетические практики и танцевальные направления, по-разному называют это место — Даньтянь, Центр, Хара, но сходятся в том, что это место сосредоточения энергии, основа для устойчивого положения, свободного дыхания и эргономичного движения тела.
Но, наша подвижность сейчас минимальна, мы сидим, а не двигаемся Центром. Боли в пояснице стали бумом нашего времени и привычные паттерны движения задействуют лишь конечности и полны чрезмерного напряжения.
Происходит смещение центра тяжести вверх. Напряжение грудной клетки, плеч, шеи, головы, поверхностное дыхании. Это делает нас оторванными от опоры и не функциональными в своих ежедневных движениях. А ведь основные постуральные группы мышц спереди и сзади, фасциальные линии проходят через центр, так что инициировать эту область не просто полезно, а критически важно! И важно всех сфер нашей жизни и благосостояния.
«Спасибо Центру» за все то, что он делает, и на предстоящем классе приглашаем уделить ему много бережного и осознанного внимания и движения.
Будем:
Инструменты:
Уровень физической подготовки — любой.
Одежда:
комфортная для движения без замков и клепок,
закрывающие конечности штаны/лосины,
верх с длинными рукавами для практики на полу,
носочки/босиком
Стоимость:
при предварительной регистрации 2000 р
в день класса 2500р
Оплатить участие можно в разделе Цены
Занятие «Спасибо центру за это» в рамках системы целостного движения «Human Animal»
Боевые искусства, энергетические практики и танцевальные направления, по-разному называют это место — Даньтянь, Центр, Хара, но сходятся в том, что это место сосредоточения энергии, основа для устойчивого положения, свободного дыхания и эргономичного движения тела.
Но, наша подвижность сейчас минимальна, мы сидим, а не двигаемся Центром. Боли в пояснице стали бумом нашего времени и привычные паттерны движения задействуют лишь конечности и полны чрезмерного напряжения.
Происходит смещение центра тяжести вверх. Напряжение грудной клетки, плеч, шеи, головы, поверхностное дыхании. Это делает нас оторванными от опоры и не функциональными в своих ежедневных движениях. А ведь основные постуральные группы мышц спереди и сзади, фасциальные линии проходят через центр, так что инициировать эту область не просто полезно, а критически важно! И важно всех сфер нашей жизни и благосостояния.
«Спасибо Центру» за все то, что он делает, и на предстоящем классе приглашаем уделить ему много бережного и осознанного внимания и движения.
Будем:
- наполнять центр вниманием и дыханием
- давать себе широкий диапазон движения во всех плоскостях и уровнях
- восстанавливать целостное движение тела
- возрождать способность инициировать движения «из центра»
Инструменты:
- разнообразные движение животных и контактный танец
- принципы боевых искусств и основы парной йоги
- дыхательные и массажные практики
- целостное функциональное движение и игровой формат
Уровень физической подготовки — любой.
Одежда:
комфортная для движения без замков и клепок,
закрывающие конечности штаны/лосины,
верх с длинными рукавами для практики на полу,
носочки/босиком
Стоимость:
при предварительной регистрации 2000 р
в день класса 2500р
Оплатить участие можно в разделе Цены
Мастер:
- Алёна Айдарова - уникальный преподаватель, сочетающий в своих уроках практику контактной импровизации, акройоги, капоэйры и animal movement
- психолог и ароматерапевт
- эмбодиментмент коуч и массажист
- хореограф, преподаватель самбы, реггетона, афро и холистического танца
- преподаватель фестивалей The Essence и Соприкосновение
Что будет:
Мы будем выстраивать и практиковать целостное движение всего тела. Умение перераспределять напряжение на всю фасциальную систему от кончиков пальцев стоп до кончиков пальцев рук. Чтобы верхние и нижние конечности перенимали инициативу друг у друга и помогали движению всего тела, а не путались и мешали процессу движения.
Уделим внимание укрепление запястий и подготовке рук к безопасному перенесению веса на них, и развитию навыка «доверять» рукам в плане опоры также как и ногам.
Также рассмотрим понятие «динамичная опора».
Бытует мнение, что «устойчивые ноги» — это солидные, укоренившиеся в место соприкосновения с полом ноги.
Но что если, устойчивость — это не только статический процесс, а динамический навык.
Устойчивые ноги, те, которые раза за разом легко находят «уходящую из-под них» опору.
Это ноги, которые падая не замирают, «прирастая к прошлому» месту, а быстро и легко переводят падение в шаг, вновь возвращая себе почву под ногами.
Это активные и мобильные ноги, которым достаточно маленькой точки опоры, чтобы помочь позвоночнику выстроить вертикаль.
Всё это мы и будем исследовать и взращивать как качества и навык тела на предстоящем классе. Присоединяйтесь все навыки что изучаем на классе очень полезны и применимы в жизни.
Уровень физической подготовки — любой.
Удобная и не стесняющая движение одежда (без клепок и замков) босикомВ рамках этой двухчасовой практики на стыке танца, боевых искусств и йоги мы взращиваем определенную телесность и затачиваем одни и те же паттерны движения. Приглашаем расширить свой двигательный словарь и расширить диапазон возможного.
Движения животных очень разнообразны и помогают восстановить мобильность, гибкость и плавность движения.
Вариаций перемещений и движений много, вам будет доступно и интересно не зависимо от уровня физической подготовки.
Соединение с природными стихиями и своими внутренними ритмами наполняет ресурсом, помогает обрести естественное ощущение силы и уникальной самости.
Игровой аспект добавляют легкости, удовольствия. Позволяют уйти от социальных ролей и наслаждаться процессом.
Основы парной йоги и принципы боевых искусств учат нас практиковать активно и бережно, улучшать баланс, опору, координацию и реакцию. Соизмерять свои силы, обозначать границы и уважать чужие.
Бережный целостный подход к движению и исследование без «надо и правильно» возрождает интерес и комфорт в познания себя и пространства. А удовольствие от движений и ощущений в своем теле из пространства класса переходит в жизнь.
Приходите ощутить, как может поменяться наше мироощущение и жизнь, когда мы становимся «Human Animals». Мы те, что мы практикуем, давайте практиковать мудрого и живого человека.
Вариаций перемещений и движений много, вам будет доступно и интересно не зависимо от уровня физической подготовки.
Соединение с природными стихиями и своими внутренними ритмами наполняет ресурсом, помогает обрести естественное ощущение силы и уникальной самости.
Игровой аспект добавляют легкости, удовольствия. Позволяют уйти от социальных ролей и наслаждаться процессом.
Основы парной йоги и принципы боевых искусств учат нас практиковать активно и бережно, улучшать баланс, опору, координацию и реакцию. Соизмерять свои силы, обозначать границы и уважать чужие.
Бережный целостный подход к движению и исследование без «надо и правильно» возрождает интерес и комфорт в познания себя и пространства. А удовольствие от движений и ощущений в своем теле из пространства класса переходит в жизнь.
Приходите ощутить, как может поменяться наше мироощущение и жизнь, когда мы становимся «Human Animals». Мы те, что мы практикуем, давайте практиковать мудрого и живого человека.
