Приглашаем вас на класс «Human Animal». 29 августа йога студия ТОТ Коломенская 14.
Это физическая практика, которая приводит к гармонизации и цельности себя через совмещение элементов из танцевальной импровизации, практик майндфулнесс и боевых искусств.
Помимо помощи в развитии гибкости и силы, равновесия и координации, мы учимся тому, как сохранять спокойное и «центрированное» состояние сознания даже при стрессовых воздействиях и выбирать свои реакции, а не быть подвластным им.
Практика подойдет для каждого, кому интересно исследование тела и обогащение своих паттернов движение, возвращение себе цельного безусильного движения и витальной энергии. Кому интересно исследовать парное взаимодействие через игру, контакт и предметы.
Класс включает:
🍑 Блок «Центр» — различные практики которые помогают «вернуться в тело», раздвигать всего себя, активизировать «центр» и соединить движение и дыхание.
🐾 Блок «Легкие ноги» — координация и скорость, легкость перемещения, умение опираться на разные участки стопы, опора и баланс через заземление, а не через напряжение
🤸🏻♀️ Блок «Опорные руки» — тренируем безопасный способ переносить вес на верхние конечность, укрепляем кисти, увеличиваем мобильность грудного отдела и плечевого пояса
🦎 Блок «Движения животных» — изучаем и исследуем разнообразные формы и паттерны движений животных на разных уровнях. Вверху, стоя на ногах, с опорой на 4 лапы, внизу — ползающие.
🤼 Блок «Взаимодействие» тренироваться самостоятельно мы можем и онлайн, а оффлайн классы ценны возможностью взаимодействия друг с другом.
Заметить свои реакции и паттерны, ощутить поддержку и дать её другому, поиграть, побороться, ощутить себя частью принимающей и помогающей стаи.
👍 Уровень любой.
👕 Одежда удобная, не стесняются движение.
Где и когда:
йога-центр ТОТ, Коломенская 14
29 августа 18:30−20:30
Стоимость при ранней регистрации 2000р
Стоимость в день класса 2500р
Это физическая практика, которая приводит к гармонизации и цельности себя через совмещение элементов из танцевальной импровизации, практик майндфулнесс и боевых искусств.
Помимо помощи в развитии гибкости и силы, равновесия и координации, мы учимся тому, как сохранять спокойное и «центрированное» состояние сознания даже при стрессовых воздействиях и выбирать свои реакции, а не быть подвластным им.
Практика подойдет для каждого, кому интересно исследование тела и обогащение своих паттернов движение, возвращение себе цельного безусильного движения и витальной энергии. Кому интересно исследовать парное взаимодействие через игру, контакт и предметы.
Класс включает:
🍑 Блок «Центр» — различные практики которые помогают «вернуться в тело», раздвигать всего себя, активизировать «центр» и соединить движение и дыхание.
🐾 Блок «Легкие ноги» — координация и скорость, легкость перемещения, умение опираться на разные участки стопы, опора и баланс через заземление, а не через напряжение
🤸🏻♀️ Блок «Опорные руки» — тренируем безопасный способ переносить вес на верхние конечность, укрепляем кисти, увеличиваем мобильность грудного отдела и плечевого пояса
🦎 Блок «Движения животных» — изучаем и исследуем разнообразные формы и паттерны движений животных на разных уровнях. Вверху, стоя на ногах, с опорой на 4 лапы, внизу — ползающие.
🤼 Блок «Взаимодействие» тренироваться самостоятельно мы можем и онлайн, а оффлайн классы ценны возможностью взаимодействия друг с другом.
Заметить свои реакции и паттерны, ощутить поддержку и дать её другому, поиграть, побороться, ощутить себя частью принимающей и помогающей стаи.
👍 Уровень любой.
👕 Одежда удобная, не стесняются движение.
Где и когда:
йога-центр ТОТ, Коломенская 14
29 августа 18:30−20:30
Стоимость при ранней регистрации 2000р
Стоимость в день класса 2500р
Мастер:
- Алёна Айдарова - уникальный преподаватель, сочетающий в своих уроках практику контактной импровизации, акройоги, капоэйры и animal movement
- психолог и ароматерапевт
- эмбодиментмент коуч и массажист
- хореограф, преподаватель самбы, реггетона, афро и холистического танца
- преподаватель фестивалей The Essence и Соприкосновение
Что будет:
Мы будем выстраивать и практиковать целостное движение всего тела. Умение перераспределять напряжение на всю фасциальную систему от кончиков пальцев стоп до кончиков пальцев рук. Чтобы верхние и нижние конечности перенимали инициативу друг у друга и помогали движению всего тела, а не путались и мешали процессу движения.
Уделим внимание укрепление запястий и подготовке рук к безопасному перенесению веса на них, и развитию навыка «доверять» рукам в плане опоры также как и ногам.
Также рассмотрим понятие «динамичная опора».
Бытует мнение, что «устойчивые ноги» — это солидные, укоренившиеся в место соприкосновения с полом ноги.
Но что если, устойчивость — это не только статический процесс, а динамический навык.
Устойчивые ноги, те, которые раза за разом легко находят «уходящую из-под них» опору.
Это ноги, которые падая не замирают, «прирастая к прошлому» месту, а быстро и легко переводят падение в шаг, вновь возвращая себе почву под ногами.
Это активные и мобильные ноги, которым достаточно маленькой точки опоры, чтобы помочь позвоночнику выстроить вертикаль.
Всё это мы и будем исследовать и взращивать как качества и навык тела на предстоящем классе. Присоединяйтесь все навыки что изучаем на классе очень полезны и применимы в жизни.
Уровень физической подготовки — любой.
Удобная и не стесняющая движение одежда (без клепок и замков) босикомВ рамках этой двухчасовой практики на стыке танца, боевых искусств и йоги мы взращиваем определенную телесность и затачиваем одни и те же паттерны движения. Приглашаем расширить свой двигательный словарь и расширить диапазон возможного.
Движения животных очень разнообразны и помогают восстановить мобильность, гибкость и плавность движения.
Вариаций перемещений и движений много, вам будет доступно и интересно не зависимо от уровня физической подготовки.
Соединение с природными стихиями и своими внутренними ритмами наполняет ресурсом, помогает обрести естественное ощущение силы и уникальной самости.
Игровой аспект добавляют легкости, удовольствия. Позволяют уйти от социальных ролей и наслаждаться процессом.
Основы парной йоги и принципы боевых искусств учат нас практиковать активно и бережно, улучшать баланс, опору, координацию и реакцию. Соизмерять свои силы, обозначать границы и уважать чужие.
Бережный целостный подход к движению и исследование без «надо и правильно» возрождает интерес и комфорт в познания себя и пространства. А удовольствие от движений и ощущений в своем теле из пространства класса переходит в жизнь.
Приходите ощутить, как может поменяться наше мироощущение и жизнь, когда мы становимся «Human Animals». Мы те, что мы практикуем, давайте практиковать мудрого и живого человека.
Вариаций перемещений и движений много, вам будет доступно и интересно не зависимо от уровня физической подготовки.
Соединение с природными стихиями и своими внутренними ритмами наполняет ресурсом, помогает обрести естественное ощущение силы и уникальной самости.
Игровой аспект добавляют легкости, удовольствия. Позволяют уйти от социальных ролей и наслаждаться процессом.
Основы парной йоги и принципы боевых искусств учат нас практиковать активно и бережно, улучшать баланс, опору, координацию и реакцию. Соизмерять свои силы, обозначать границы и уважать чужие.
Бережный целостный подход к движению и исследование без «надо и правильно» возрождает интерес и комфорт в познания себя и пространства. А удовольствие от движений и ощущений в своем теле из пространства класса переходит в жизнь.
Приходите ощутить, как может поменяться наше мироощущение и жизнь, когда мы становимся «Human Animals». Мы те, что мы практикуем, давайте практиковать мудрого и живого человека.
Где и когда:
йога-центр ТОТ, Коломенская 14
13 июня 19:30 - 21:30
Стоимость:
2000р
2500р в день мероприятия
Оплатить участие можно в разделе Цены
13 июня 19:30 - 21:30
Стоимость:
2000р
2500р в день мероприятия
Оплатить участие можно в разделе Цены
