Приглашаем вас 13 июня в 19:30 в ТОТ на Коломенской, 14 на занятия по Human Animal посвященное опоре, балансу и обретению устойчивого и сильного себя.
В мире, где постоянно что-то меняется и уходят опоры внешние, нам особенно важно иметь устойчивые внутренние опоры.
Ощущать, что можем доверять своему телу и раз за разом в шаткой ситуации обретать баланс.
Находить оптимальное положение тела, для решения задачи и делать достаточное усилие без внутреннего насилия.
Знать, что можем опираться на любую часть своего тела и идти в исследование, а не замирать в страхе.
Продолжать дышать полной грудью, тотально отдаваться телесным процессам, а не мыслям.
Чувствовать устойчивость и силу и восстанавливать ощущение «мне это по силам».
Нарабатывая и проживая эти простые физические качества в зале, через движение животных, азы боевых искусств, контактный танец, функциональное движение, ритм, взаимодействие друг с другом и с предметами, мы научаемся обретать большую опорность и спокойствие и за пределами зала, и применять эти состояния каждый день в социуме.
На классе вы:
Уровень подготовки - любой.
Одежда удобная, не стесняющая движение, без замков и пуговиц, босиком или в носочках
В мире, где постоянно что-то меняется и уходят опоры внешние, нам особенно важно иметь устойчивые внутренние опоры.
Ощущать, что можем доверять своему телу и раз за разом в шаткой ситуации обретать баланс.
Находить оптимальное положение тела, для решения задачи и делать достаточное усилие без внутреннего насилия.
Знать, что можем опираться на любую часть своего тела и идти в исследование, а не замирать в страхе.
Продолжать дышать полной грудью, тотально отдаваться телесным процессам, а не мыслям.
Чувствовать устойчивость и силу и восстанавливать ощущение «мне это по силам».
Нарабатывая и проживая эти простые физические качества в зале, через движение животных, азы боевых искусств, контактный танец, функциональное движение, ритм, взаимодействие друг с другом и с предметами, мы научаемся обретать большую опорность и спокойствие и за пределами зала, и применять эти состояния каждый день в социуме.
На классе вы:
- Изучите базовые движения животных и переходы между ними
- Узнаете упражнения на увеличение мобильности позвоночника и диапазона движения тазобедренных суставов
- Будете работать над целостным функциональным движением
- Разнообразно практиковать баланс и опорность, улучшать реакцию и координацию
- Увеличите телесную осознанность и контакт с собой
- Задышите полной грудью и соедините движение и дыхание
Уровень подготовки - любой.
Одежда удобная, не стесняющая движение, без замков и пуговиц, босиком или в носочках
Мастер:
- Алёна Айдарова - уникальный преподаватель, сочетающий в своих уроках практику контактной импровизации, акройоги, капоэйры и animal movement
- психолог и ароматерапевт
- эмбодиментмент коуч и массажист
- хореограф, преподаватель самбы, реггетона, афро и холистического танца
- преподаватель фестивалей The Essence и Соприкосновение
Что будет:
Мы будем выстраивать и практиковать целостное движение всего тела. Умение перераспределять напряжение на всю фасциальную систему от кончиков пальцев стоп до кончиков пальцев рук. Чтобы верхние и нижние конечности перенимали инициативу друг у друга и помогали движению всего тела, а не путались и мешали процессу движения.
Уделим внимание укрепление запястий и подготовке рук к безопасному перенесению веса на них, и развитию навыка «доверять» рукам в плане опоры также как и ногам.
Также рассмотрим понятие «динамичная опора».
Бытует мнение, что «устойчивые ноги» — это солидные, укоренившиеся в место соприкосновения с полом ноги.
Но что если, устойчивость — это не только статический процесс, а динамический навык.
Устойчивые ноги, те, которые раза за разом легко находят «уходящую из-под них» опору.
Это ноги, которые падая не замирают, «прирастая к прошлому» месту, а быстро и легко переводят падение в шаг, вновь возвращая себе почву под ногами.
Это активные и мобильные ноги, которым достаточно маленькой точки опоры, чтобы помочь позвоночнику выстроить вертикаль.
Всё это мы и будем исследовать и взращивать как качества и навык тела на предстоящем классе. Присоединяйтесь все навыки что изучаем на классе очень полезны и применимы в жизни.
Уровень физической подготовки — любой.
Удобная и не стесняющая движение одежда (без клепок и замков) босикомВ рамках этой двухчасовой практики на стыке танца, боевых искусств и йоги мы взращиваем определенную телесность и затачиваем одни и те же паттерны движения. Приглашаем расширить свой двигательный словарь и расширить диапазон возможного.
Движения животных очень разнообразны и помогают восстановить мобильность, гибкость и плавность движения.
Вариаций перемещений и движений много, вам будет доступно и интересно не зависимо от уровня физической подготовки.
Соединение с природными стихиями и своими внутренними ритмами наполняет ресурсом, помогает обрести естественное ощущение силы и уникальной самости.
Игровой аспект добавляют легкости, удовольствия. Позволяют уйти от социальных ролей и наслаждаться процессом.
Основы парной йоги и принципы боевых искусств учат нас практиковать активно и бережно, улучшать баланс, опору, координацию и реакцию. Соизмерять свои силы, обозначать границы и уважать чужие.
Бережный целостный подход к движению и исследование без «надо и правильно» возрождает интерес и комфорт в познания себя и пространства. А удовольствие от движений и ощущений в своем теле из пространства класса переходит в жизнь.
Приходите ощутить, как может поменяться наше мироощущение и жизнь, когда мы становимся «Human Animals». Мы те, что мы практикуем, давайте практиковать мудрого и живого человека.
Вариаций перемещений и движений много, вам будет доступно и интересно не зависимо от уровня физической подготовки.
Соединение с природными стихиями и своими внутренними ритмами наполняет ресурсом, помогает обрести естественное ощущение силы и уникальной самости.
Игровой аспект добавляют легкости, удовольствия. Позволяют уйти от социальных ролей и наслаждаться процессом.
Основы парной йоги и принципы боевых искусств учат нас практиковать активно и бережно, улучшать баланс, опору, координацию и реакцию. Соизмерять свои силы, обозначать границы и уважать чужие.
Бережный целостный подход к движению и исследование без «надо и правильно» возрождает интерес и комфорт в познания себя и пространства. А удовольствие от движений и ощущений в своем теле из пространства класса переходит в жизнь.
Приходите ощутить, как может поменяться наше мироощущение и жизнь, когда мы становимся «Human Animals». Мы те, что мы практикуем, давайте практиковать мудрого и живого человека.
Где и когда:
йога-центр ТОТ, Коломенская 14
13 июня 19:30 - 21:30
Стоимость:
2000р
2500р в день мероприятия
Оплатить участие можно в разделе Цены
13 июня 19:30 - 21:30
Стоимость:
2000р
2500р в день мероприятия
Оплатить участие можно в разделе Цены
