ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС: Курс для тех, кто хочет подробно разобрать базовые принципы йоги, основные позы и движения, дыхательные техники и многое другое. В общем все, что нужно для комфортного начала практики.
Курс подойдет новичкам, которые хотят глубже понять технику выполнения асан йоги. Кроме этого вы ознакомитесь с теорией, включающей эффекты различных техник йоги и противопоказания к ним.
ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ КУРСА: 01 ВВЕДЕНИЕ | Общая теория йоги 02 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА СУКШМА-ВЬЯЯМА 3.0 РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРАКТИКЕ АСАН 3.1 АСАНЫ СТОЯ 3.2 ПЕРЕВЕРНУТЫЕ АСАНЫ 3.3 НАКЛОНЫ 3.4 СКРУЧИВАНИЯ 3.5 ПРОГИБЫ 3.6 СУРЬЯ НАМАСКАР 3.7 СИЛОВЫЕ АСАНЫ 3.8 АСАНЫ ДЛЯ РАСТЯЖКИ НОГ 3.9 АСАНЫ НА РАСТЯЖКУ РУК 3.10 БАЛАНСЫ НА РУКАХ 4.0 ПРАНАЯМА (ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ) 5.0 МЕДИТАЦИЯ 6.0 ШАТКАРМЫ (ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ) 7.0 ПРАКТИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
Что входит в курс: Короткие видео уроки 3-10 минут по отстройке основных асан по темам курса. Видео для домашней практики продолжительностью 30−60 минут по всем темам курса На данный момент в курсе 34 видео урока, новые добавляются каждую неделю.
Все уроки собраны в закрытой группе Телеграм с разбивкой по темам и удобной навигацией.
ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИНСТРУКТОРЕ Преподаватель курса — Антон Лисицкий . Личная практика йоги 19 лет, стаж преподавания 12 лет, выпускник университета физкультуры им. Лесгафта, йога-терапевт, преподаватель курсов для инструкторов по йоге Института Восточных Методов Реабилитации.