Длительность: 48 минут. Инструктор — Антон Лисицкий.
Интервальная йога — круговая статико-динамическая последовательность для укрепления мышечного корсета всего тела, жиросжигания, стабилизации суставов, повышения энергетического потенциала.
Уровень сложности: подходит для новичков, предварительно освоивших дыхание Капалабхати и Уддияна бандху.
Вам понадобятся: коврик, блок для йоги или подушка для медитации, ремень.
Доступ с любого устройства на 1 год.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- месячные, беременность; - варикозная болезнь; - гипертоническая болезнь; - ишемическая болезнь сердца; - тромбоэмболия; - острые воспалительные заболевания любой локализации; - диастаз прямых мышц живота; - грыжа пищеводного отверстия диафрагмы; - глаукома, отслоение сетчатки; - язвенная болезнь и другие воспалительные заболевания органов ЖКТ; - ГЭРБ; - желче- или мочекаменная болезнь; - прием глюкокортикостероидов и НПВС.