Human Animal с Алёной Айдаровой 2 августа 19:15 — 21:15

Алёна Айдарова —
уникальный преподаватель, сочетающий в себе практика контактной импровизации на суше и в воде, акройоги, капоэйры и animal movement
— психолог и ароматерапевт
— эмбодиментмент коуч и массажист
— хореограф, преподаватель самбы, реггетона, афро и холистического танца
— преподаватель фестиваля The Essence

Боевые искусства, энергетические практики и танцевальные направления, по-разному называют это место — Даньтянь, Центр, Хара, но сходятся в том, что это место сосредоточение энергии, основа для устойчивого положения, свободного дыхания и эргономичного движения тела.

Живот — место жизни, трансформации энергии и смерти (ритуальное Харакири). Фразой «у него кишка не тонка» мы обозначая объем доступной силы человека. В нём берут начало плач и смех, злость и гнев, инстинкт самосохранения «пробрало до кишок». Мы говорим: «Нуром чую» про интуитивные ощущения и инстинкты. И в "кишечном мозгу", кстати, нейронов больше, чем в спинном. А еще большой процент серотонина (гормона счастья) производится именно здесь, в кишечнике.
Боли в пояснице стали бумом нашего времени, из-за малоактивного образа жизни, а ведь крестец с латинского — «сакральная, священная кость». Это место раньше считали объединением физического, психологического и духовного измерений человека.
Мы наблюдаем смещение центра тяжести вверх, повальное напряжение в грудной клетке, плечах, шее, голове, поверхностное дыхании. Это делает нас оторванными от опоры и не функциональными в своих ежедневных движениях. А ведь основные постуральные группы мышц спереди и сзади, фасциальные линии проходят через центр, так что инициировать эту область не просто полезно, а критически важно! И важно всех сфер нашей жизни и благосостояния.

На предстоящем классе Human Animal 2 августа мы будем:
— наполнять центр вниманием и дыханием
— восстанавливать целостное движение тела
— инициировать движения «из центра»
— научимся не задерживать дыхание во время движения
— улучшим баланс и устойчивость
— будем обучаться через игру и взаимодействие друг с другом и с пространством
— увеличим подвижность суставов и мобильность позвоночника
— уделим тщательное внимание подготовке запястий и безопасному переносу веса на них
— детально разберем вариации перемещения разных животных (locomotions)

Форма одежды удобная, не стесняющая движения, босиком или носочки. Длинный рукав для движения по полу, короткий для активного движения.

Мы обладаем удивительными телами, но используем их чтобы сидеть по много часов на работе и в машине.

Тело — наш самый верный партнер с первых и до последних мгновений жизни, но мы не замечаем процессы внутри нас, пока что-то не заболит и не начнет «кричать» о помощи.

Мы оправдываем огромное внутреннее напряжение «контролем над собой и ситуацией», но это иллюзия. В моменты напряжения мы не способны поступать адекватно и эффективно.

Лишь живое и мобильное тело, движение из опоры и нахождение баланса в разнообразных ситуациях, ясное видение, чувствование и присутствие в моменте, дают нам возможность и управлять своими реакциями, выбирать наиболее подходящие и этим влиять на ситуацию.

Но можно и важно иначе!

🤩вернуть себе подвижность и интерес
🐆пробудить животную интуицию и реакцию
🤸обрести легкость движения и радость от жизни в нашем, таком потрясающем теле
🙌взрастить умение быть активными, не уставая ментально и физически.

Система Human Аnimal поможет вам сделать это бережно и в удовольствие.

В ней гармонично интегрированы
🦎паттерны движения животных и принципы парной йоги
🤼‍♀️основы боевых искусств и практики осознанности
🤹‍♀️азы паркура и работы с предметами
🧘принципы контактного танца и дыхательные практики
🤲травма-информированный подход и функциональное движение

Приходите чтобы быть гибкими и устойчивыми, двигаться связно и амплитудно, реализовывать потенциал, заложенный в нас природой. Оставаться открытыми к окружающему миру и активно взаимодействовать с ним тем способом, который вы выбираете сами.

Где и когда:
йога-центр ТОТ, Коломенская 14
2 августа 19:15−21:15

Стоимость:
1000 р. до 20 июля
1500р. с 21 июля
2000 р. в день мероприятия