Мастер-класс Михаила Баранова «Бандхи в асанах» 25 октября 19.15-22.00

Бандхи как инструменты хатха-йоги — для оптимизации кровообращения, управления мышечным тонусом и баланса нервной системы.

25 октября 19.15−22.00

Что будет:
Немного теории:
— о том как мы можем использовать в практике йога-асан три механизма действия бандх (гемодинамический, рефлекторный, стабилизирующий).
— подробная классификация бандх на санскрите — презентация будет доступна в чате закрытой телеграмм-группы.

Много практики:
— 108 уддиян в 4 лаконичных и нетривиальных динамических сетах (включающих асаны стоя, перемещения, наклоны и силовые асаны);
— примеры суставных стабилизаций (бандх) в силовых упражнениях и в контексте развития активной гибкости;
— бандхи как техники пост-изометрическрй релаксации;
— йога-нидра — в которой все бандхи разжимаются, а ум отдыхает в особом приятном месте :)

Оплачивая этот товар вы получаете доступ в закрытый чат Телеграм с видеозаписью мастер-класса, презентацией и пояснениями Михаила. Доступ в чат дается до 25 апреля 2026 года.