Система естественного движения «Human Animal», мастер-класс 17 мая 19:00
В рамках этой двухчасовой практики на стыке танца, боевых искусств и йоги мы взращиваем определенную телесность и затачиваем одни и те же паттерны движения. Приглашаем расширить свой двигательный словарь и расширить диапазон возможного.
Что даст практика:
Поможет разнообразить привычные асаны естественными и функциональными движениями животных
Добавить телу мобильности, осознанности и вариативности движений
Добавит вариантов практиковать баланс и устойчивость, силу и гибкость, опору и растяжку, делать это бережно и с интересом, в исследовательском игровом формате
Пробудит инстинкты и увеличит чувствительность
Поможет обнаружить «слепые зоны» тела и дать туда движение и внимание
Привнесёт новые состояния и качества тела (водную пластичность и огненную динамику, земляную опорность и стабильность и воздушную игривость и творчество в моменте)
Мастер:
Алёна Айдарова - уникальный преподаватель, сочетающий в своих уроках практику контактной импровизации, акройоги, капоэйры и animal movement
психолог и ароматерапевт
эмбодиментмент коуч и массажист
хореограф, преподаватель самбы, реггетона, афро и холистического танца
преподаватель фестивалей The Essence и Соприкосновение
Что будет:
На предстоящем классе Human Animal 17 мая мы будем:
наполнять центр вниманием и дыханием
восстанавливать целостное движение тела
инициировать движения «из центра»
научимся не задерживать дыхание во время движения
улучшим баланс и устойчивость
будем обучаться через игру и взаимодействие друг с другом и с пространством
увеличим подвижность суставов и мобильность позвоночника
уделим тщательное внимание подготовке запястий и безопасному переносу веса на них
детально разберем вариации перемещения разных животных (locomotions)
Комплексы упражнений:
мобильный позвоночник и подвижность суставов
легкие ноги и опорные руки
работа с центром и целостное движение
опора, баланс, координация
реакцию, скорость, внимание
игровое взаимодействие с партнером и с пространством
Для кого:
Для всех у кого есть тело
Будет много подводящих упражнений, пойдем с самых основ
Уровень физической подготовки - любой
Одежда:
Удобная для движения, босиком
Движения животных очень разнообразны и помогают восстановить мобильность, гибкость и плавность движения.
Вариаций перемещений и движений много, вам будет доступно и интересно не зависимо от уровня физической подготовки.
Соединение с природными стихиями и своими внутренними ритмами наполняет ресурсом, помогает обрести естественное ощущение силы и уникальной самости.
Игровой аспект добавляют легкости, удовольствия. Позволяют уйти от социальных ролей и наслаждаться процессом.
Основы парной йоги и принципы боевых искусств учат нас практиковать активно и бережно, улучшать баланс, опору, координацию и реакцию. Соизмерять свои силы, обозначать границы и уважать чужие.
Бережный целостный подход к движению и исследование без «надо и правильно» возрождает интерес и комфорт в познания себя и пространства. А удовольствие от движений и ощущений в своем теле из пространства класса переходит в жизнь.
Приходите ощутить, как может поменяться наше мироощущение и жизнь, когда мы становимся «Human Animals». Мы те, что мы практикуем, давайте практиковать мудрого и живого человека.
Где и когда:
йога-центр ТОТ, Московский проспект дом 4 17 мая 19:00 - 21:00
1000 р. до 10 мая включительно 1500р. с 11 мая 2000 р. в день мероприятия