Афро Танец с Палками «Сила Внутри» Алёной Айдаровой 3 октября
На улице серость, дожди, солнца все меньше, и внутренняя батарейка начинает садиться?
Есть легальный допинг против осенней хандры — 🔥 Афро Танец с Палками «Сила Внутри».
мастер-класс Афро с Палками «Сила Внутри»
3 октября 18.30-20.30
Йога студия ТОТ, Коломенская 14
Чарующий ритм барабанов и афро-пластика — прекрасный естественный антидепрессант. Вы точно выйдете из зала с улыбкой и высоко поднятой головой, забыв про осеннюю меланхолию.
🔥 Афро - это не только приятный способ согреться, но и польза для физического и ментального здоровья.
🦎 Занятие объединяет элементы кардиотренировки, активные движения во всех плоскостях укрепляют глубокие мышцы кора и помогают развить выносливость лучше стандартных тренировок. Амплитудные движения тазом и грудной клеткой развивают гибкость позвоночника и раскрывают тазобедренные суставы.
💃🏽 Танцуя, мы игриво и в удовольствие научаемся держать осанку улучшаем координацию, формируем свободную и легкую походку и возвращаем себе грациозную звериную пластику.
🧠 Ритмичность движений и не характерные для повседневной жизни положения и шаги заставляет мозг активно создавать новые нейронные связи, и мы улучшаем свою нейропластичность.
🔋 Зарядка внутренней батарейки
Не хватает сил даже на базовые дела? Парадокс в том, что когда мы начинаем двигаться разнообразно и целостно, не ради цели, а ощущая удовольствие от процесса, к нам приходит больше энергии и витальности. Плюс специальные звуковые и телесные практики помогут пробудить спящие ресурсы тела и получить колоссальный заряд жизненных сил и тонус.
🤝 Спасение от одиночества и теплое «племя своих»
Современный социум способствует тому, что мы закрываемся в своих «ракушках» и телефонах. Уходят коллективные практики проживания и единения — а это важные механизмы коллективной поддержки, сонастройки и возможности ощутить себя себя частью бОльшего - племенем своих, природных циклов.
🌱 Возвращение к себе и своей аутентичности
Через движение и звук мы можем позволить себе быть настоящими, уверенными, живыми. Свободные от стандартов, природные движения снимают телесные зажимы, помогая нам лучше почувствовать, принять и полюбить свое тело.
😌 Снятие стресса и уверенность
Работа с палками - это экологичный способ проявить агрессию, снизить тревогу и снять накопленное эмоциональное напряжение, обрести уверенность и силу, чтобы влиять на то, до чего мы можем дотянуться.
👣 Уровень - любой.
Одежда свободная, не стесняющая движение, босиком.
стоимость до 3 октября - 2000р и 2500р в день мероприятия
Мастер:
Алёна Айдарова - уникальный преподаватель, сочетающий в своих уроках практику контактной импровизации, акройоги, капоэйры и animal movement
психолог и ароматерапевт
эмбодиментмент коуч и массажист
хореограф, преподаватель самбы, реггетона, афро и холистического танца
преподаватель фестивалей The Essence и Соприкосновение
Что будет:
Мы будем выстраивать и практиковать целостное движение всего тела. Умение перераспределять напряжение на всю фасциальную систему от кончиков пальцев стоп до кончиков пальцев рук. Чтобы верхние и нижние конечности перенимали инициативу друг у друга и помогали движению всего тела, а не путались и мешали процессу движения.
Уделим внимание укрепление запястий и подготовке рук к безопасному перенесению веса на них, и развитию навыка «доверять» рукам в плане опоры также как и ногам.
Также рассмотрим понятие «динамичная опора».
Бытует мнение, что «устойчивые ноги» — это солидные, укоренившиеся в место соприкосновения с полом ноги.
Но что если, устойчивость — это не только статический процесс, а динамический навык.
Устойчивые ноги, те, которые раза за разом легко находят «уходящую из-под них» опору.
Это ноги, которые падая не замирают, «прирастая к прошлому» месту, а быстро и легко переводят падение в шаг, вновь возвращая себе почву под ногами.
Это активные и мобильные ноги, которым достаточно маленькой точки опоры, чтобы помочь позвоночнику выстроить вертикаль.
Всё это мы и будем исследовать и взращивать как качества и навык тела на предстоящем классе. Присоединяйтесь все навыки что изучаем на классе очень полезны и применимы в жизни.
Уровень физической подготовки — любой.
Удобная и не стесняющая движение одежда (без клепок и замков) босикомВ рамках этой двухчасовой практики на стыке танца, боевых искусств и йоги мы взращиваем определенную телесность и затачиваем одни и те же паттерны движения. Приглашаем расширить свой двигательный словарь и расширить диапазон возможного.
Движения животных очень разнообразны и помогают восстановить мобильность, гибкость и плавность движения.
Вариаций перемещений и движений много, вам будет доступно и интересно не зависимо от уровня физической подготовки.
Соединение с природными стихиями и своими внутренними ритмами наполняет ресурсом, помогает обрести естественное ощущение силы и уникальной самости.
Игровой аспект добавляют легкости, удовольствия. Позволяют уйти от социальных ролей и наслаждаться процессом.
Основы парной йоги и принципы боевых искусств учат нас практиковать активно и бережно, улучшать баланс, опору, координацию и реакцию. Соизмерять свои силы, обозначать границы и уважать чужие.
Бережный целостный подход к движению и исследование без «надо и правильно» возрождает интерес и комфорт в познания себя и пространства. А удовольствие от движений и ощущений в своем теле из пространства класса переходит в жизнь.
Приходите ощутить, как может поменяться наше мироощущение и жизнь, когда мы становимся «Human Animals». Мы те, что мы практикуем, давайте практиковать мудрого и живого человека.
Где и когда:
йога-центр ТОТ, Коломенская 14 13 июня 19:30 - 21:30