Хатха-йога для начинающих, по средам в 16.00 на Коломенской 14.
Разминка, Сурья Намаскар, прана-вьяямы, силовые и асаны на растяжку для проработки всех мышц и суставов. Вариации асан разного уровня сложности, в зависимости от группы, возможны элементы йогатерапии. Работаем с подвижностью, наращиваем мышечную силу, осваиваем различные типы дыхания. Много внимания уделяем наблюдению за дыханием, ощущениями и учимся дружить со своим телом.
