Вводный курс «ЙОГА С НУЛЯ» начало 1 декабря 2023
12000.00 ₽ 9900.00 ₽
Описание
1 декабря 2023 года стартует новый поток вводного курса из 10 занятий с Антоном Лисицким, где мы разбираем основы йоги.
Мы предлагаем для вас новый гибридный формат участия: теорию и домашние видеоуроки вы будете просматривать на удобной онлайн-платформе, доступной как с телефона, так и с компьютера. Практические занятия будут проходить 1 раз в неделю, участвовать в них можно вживую либо через трансляцию в ZOOM.
Занятия будут проходить 1 раз в неделю, по пятницам в 19:00-20:30
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
На курсе мы доступно и подробно разбираем самые базовые принципы йоги, основные позы и движения, дыхательные техники и многое другое – все, что нужно для комфортного начала практики.
Особенность этих занятий — пошаговое, вдумчивое изучение йоги в теории и на практике с разбором анатомии и внутренней работы. На этих классах не будет безостановочного потока движений, в которых новичку бывает трудно сориентироваться. Вы сможете задавать вопросы и медленно, шаг за шагом освоить всю необходимую базу йоги.
- Возможно, вы уже посещаете групповые занятия, но все еще не до конца понимаете, как делать то или иное упражнение – тогда вы сможете проверить свою технику и, возможно, откроете для себя какую-то новую «фишку»
- А может, вы сильный человек, и у вас хватает воли заниматься дома? Тогда приходите работать над ошибками, которые неизбежно накапливаются, когда нет свежего взгляда «со стороны»
- Итак, если вы давно хотели начать заниматься собой, но ждали волшебного знака от Вселенной — считайте это сообщение таким знаком, собирайтесь и приходите.
ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ КУРСА:
- Общая теория Хатха-йоги и практика суставной гимнастики (сукшма-вьяяма)
- Асаны стоя: теория и практика
- Асаны стоя: теория и практика
- Наклоны: теория и практика
- Прогибы: теория и практика
- Практика «Приветствие Солнца — Сурья Намаскар»
- Силовые асаны, базовые балансы на руках
- Асаны для тазобедренных суставов – растяжка и подготовка к Лотосу
- Пранаяма (дыхательные упражнения)
- Медитация и концентрация внимания
Что входит в курс:
- Десять практических занятий по основным техникам йоги. Участвовать можно вживую в клубе ТОТ, смотреть трансляцию либо посмотреть практическое занятие в записи.
- Расширенная теория по всем темам курса в формате видео, аудио и текстовых лекций на онлайн платформе. По ссылке вы можете протестировать курс, бесплатно пройдя первый урок, касающийся теории Йоги.
- Видео для домашней практики продолжительностью 30-60 минут по всем темам курса
- Тестовые задания для самопроверки и закрепления материала
- Чат участников в Telegram с ответами тренера на любые возникающие вопросы
- Все материалы курса собраны на удобной онлайн-платформе и будут доступны участникам в течении 180 дней
СТОИМОСТЬ КУРСА:
12000 рублей за 10 занятий при смешанном формате участия (до 30 ноября 2023 года действует скидка: весь курс за 9900 рублей)
При онлайн формате прохождения курса (без посещения живых занятий) скидка 10%
Посещение отдельных занятий не предусмотрено.
Если у вас есть действующий абонемент, но вы хотите гарантированно пройти весь курс, вам нужно оплатить участие в курсе, а ваш действующий абонемент мы продлим на адекватное количество времени.
ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИНСТРУКТОРЕ
Преподаватель курса — Антон Лисицкий. Личная практика йоги 19 лет, стаж преподавания 12 лет, выпускник университета физкультуры им. Лесгафта, йога-терапевт, преподаватель курсов для инструкторов по йоге Института Восточных Методов Реабилитации.
ВРЕМЯ И МЕСТО:
- С 1 декабря 2023 по 16 февраля 2024 года по пятницам в 19:00-20:30 (кроме 29 января и 2 февраля — в эти дни занятия не будет)
- ул. Коломенская, дом 14, ТОТ йога-центр или онлайн
При досрочном отказе от прохождения курса возврат осуществляется с перерасчетом прошедших занятий по цене 1500 рублей за одно занятие.
17 в наличии