Мастер-класс 25 октября «Интеграция хатха-йоги c медитацией: метод созерцательного рассредоточения»

700.00 

Описание

Мастер-класс 25 октября, 19.30-21.30

«Интеграция хатха-йоги c медитацией: метод созерцательного рассредоточения»

Ведущий: Сергей Гуленкин, преподаватель йоги и созерцательных практик, автор курса «Искусство медитации», редактор журнала «Эрос и Космос».

Когда мы занимаемся практикой асан, что в это время происходит с нашим умом, вниманием, эмоциями? Приведу несколько знакомых всем примеров. Бывает так, что какая-то поза оказалась сложной, и вас надолго охватывает переживание фрустрации? Во время занятия вы то и дело отвлекаетесь на навязчивые мысли? Выполняя йога-нидру, вы не следуете указаниям ведущего, а позволяете уму блуждать? Можно продолжать приводить примеры, но суть уже ясна: да, интенсивное выполнение асан может в значительной степени собрать наше внимание и естественно привести нас в потоковое состояние, но зачастую одного этого мало. В конечном счёте практика остаётся недостаточно глубокой и целостной.

На этом мастер-классе мы задействуем спектр техник (из индо-тибетских систем медитации и интегральной психологии), направленных на соединение телесной практики с медитацией. При этом центральным для нас станет метод созерцательного рассредоточения — телесной, визуальной, аудиальной и пространственной деконцентрации внимания. Мы будем выполнять комплекс асан и дыхательных техник лёгкого уровня, учась распределять внимание по всем полям восприятия. Целью такой созерцательной практики является непрерывное пребывание в позиции просторного и ясного сознавания. Мы учимся оперировать с позиции этого океана сознавания, в котором, подобно волнам, возникают телесные ощущения, эмоции, образы, звуки и прочие проявления. Так практика йоги становится способом каждый раз глубже и по-новому узнавать себя, двигаясь от раздробленности к цельности и гармонии всего своего существа.

Стоимость участия: 700 рублей или по абонементу йога-центра