Хатха-йога для начинающих

600.00 ₽

Описание

Чтобы получить доступ к уроку на 1 год, нажмите на окно видеоплеера — откроется окно оплаты. Нажмите кнопку «Купить» и следуйте за инструкциями.
После оплаты вам на почту придет письмо с информацией о доступе.

Длительность: 90 минут.
Инструктор — Василина Соваровская.

Видеоурок содержит базовый комплекс упражнений, который рассчитан на новичков в йоге.
В нем представлены: разминочный комплекс упражнений, дыхательные техники, упражнения на растяжение задней и передней поверхности ног, асаны на работу с тазобедренными суставами, раскрытие грудной клетки, а так же на работу с позвоночником.
Данная практика нацелена на проработку и укрепление мышц всего тела, улучшение подвижности суставов.

Вам понадобятся: коврик, одеяло.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
— месячные, беременность
— варикозная болезнь
— гипертоническая болезнь
— ишемическая болезнь сердца
— тромбоэмболия
— острые воспалительные заболевания любой локализации
— грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
— глаукома, отслоение сетчатки
— язвенная болезнь и другие воспалительные заболевания органов ЖКТ
— ГЭРБ
— желче- или мочекаменная болезнь
— прием глюкокортикостероидов и НПВС

СОВЕТЫ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ:
✔ Во время выполнения асан не допускайте болевых ощущений
✔ Прислушиваясь к телу, отпускайте напряжение во время выполнения асаны
✔ Синхронизируйте дыхание с движением.