Курс «Основы йоги» 10 занятий с 23 февраля

14000,00
р.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС:
Курс для тех, кто хочет подробно разобрать базовые принципы йоги, основные позы и движения, дыхательные техники и многое другое. В общем все, что нужно для комфортного начала практики.

Особенность этих занятий — пошаговое, вдумчивое изучение йоги в теории и на практике с разбором анатомии и внутренней работы. На этих классах не будет безостановочного потока движений, в которых новичку бывает трудно сориентироваться. Вы сможете задавать вопросы и медленно, шаг за шагом освоить всю необходимую базу йоги.

Курс подойдет тем, кто уже посещает групповые занятия и чувствуете, что не до конца понимает, как делать то или иное упражнение — тогда вы сможете проверить свою технику и, возможно, открыть для себя новую «фишку»

Если вы занимаетесь дома, то приходите на курс провести работу над ошибками, которые неизбежно накапливаются, когда нет свежего взгляда «со стороны»

А если вы ждали волшебного знака от Вселенной и хотели начать заниматься собой, то вот он — этот знак! Собирайтесь и приходите!


ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ КУРСА:
1. Общая теория Хатха-йоги и практика суставной гимнастики (сукшма-вьяяма)
2. Асаны стоя: теория и практика
3. Асаны стоя: теория и практика
4. Наклоны: теория и практика
5. Прогибы: теория и практика
6. Практика «Приветствие Солнца — Сурья Намаскар»
7. Силовые асаны, базовые балансы на руках
8. Асаны для тазобедренных суставов — растяжка и подготовка к Лотосу
9. Пранаяма (дыхательные упражнения)
10. Медитация и концентрация внимания

Что входит в курс:
Десять практических занятий по основным техникам йоги. Участие возможно видовую в ТОТе, либо онлайн трансляция, либо в записи.
Расширенная теория по всем темам курса в формате видео, аудио и текстовых лекций на онлайн платформе.
По ссылке в комментариях вы можете протестировать курс, бесплатно пройдя первый урок, касающийся теории Йоги

Видео для домашней практики продолжительностью 30−60 минут по всем темам курса
Тестовые задания для самопроверки и закрепления материала
Чат участников в Telegram с ответами тренера на любые возникающие вопросы
Все материалы курса собраны на удобной онлайн-платформе и будут доступны участникам в течении 180 дней

Посещение отдельных занятий не предусмотрено.

Если у вас есть действующий абонемент, но вы хотите гарантированно пройти весь курс, вам нужно оплатить участие в курсе, а ваш действующий абонемент мы продлим на адекватное количество времени.

ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИНСТРУКТОРЕ
Преподаватель курса —
Антон Лисицкий
. Личная практика йоги 19 лет, стаж преподавания 12 лет, выпускник университета физкультуры им. Лесгафта, йога-терапевт, преподаватель курсов для инструкторов по йоге Института Восточных Методов Реабилитации.