ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС: Курс для тех, кто хочет подробно разобрать базовые принципы йоги, основные позы и движения, дыхательные техники и многое другое. В общем все, что нужно для комфортного начала практики.
Курс подойдет новичкам, которые хотят глубже понять технику выполнения асан йоги. Кроме этого вы ознакомитесь с теорией, включающей эффекты различных техник йоги и противопоказания к ним.
ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ КУРСА: 1. Общая теория Хатха-йоги и практика суставной гимнастики (сукшма-вьяяма) 2. Асаны стоя: теория и практика 3. Асаны стоя: теория и практика 4. Наклоны: теория и практика 5. Прогибы: теория и практика 6. Практика «Приветствие Солнца — Сурья Намаскар» 7. Силовые асаны, базовые балансы на руках 8. Асаны для тазобедренных суставов — растяжка и подготовка к Лотосу 9. Пранаяма (дыхательные упражнения) 10. Медитация и концентрация внимания
Что входит в курс: Короткие видео уроки 3-10 минут по отстройке основных асан по темам курса. Видео записи групповых занятий курса из зала. Видео для домашней практики продолжительностью 30−60 минут по всем темам курса Тестовые задания для самопроверки и закрепления материала Чат участников в Telegram с ответами тренера на любые возникающие вопросы Все материалы курса собраны на удобной онлайн-платформе и будут доступны участникам в течении 180 дней
ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИНСТРУКТОРЕ Преподаватель курса — Антон Лисицкий . Личная практика йоги 19 лет, стаж преподавания 12 лет, выпускник университета физкультуры им. Лесгафта, йога-терапевт, преподаватель курсов для инструкторов по йоге Института Восточных Методов Реабилитации.