Пранаяма

600,00
р.
Длительность: 42 минуты
Инструктор: Антон Лисицкий

Видеоурок состоит из последовательности дыхательных упражнений, суставных вьяям и приемов самомассажа.

Урок предназначен для практиков, уже обученных техникам уджайи, капалабхати, бхастрики, уддияна-, мула, джаландхара-бандхам, задержкам дыхания. Хотя все необходимые инструкции даются на протяжении урока, они могут оказаться недостаточными для выполнения этих техник правильно новичком «с нуля». Для детального обучения отдельным техникам рекомендуется обратиться к квалифицированному преподавателю.

Вся последовательность выполняется в положении сидя на подушке для медитации.

Эффекты практики:
• улучшение состояния костно-суставного аппарата грудной клетки;
• укрепление дыхательной мускулатуры;
• улучшение состояния бронхов и альвеол;
• активизация каппилярного кровообращения в легких и головном мозге;
• увеличение дыхательного объема;
• повышение активности и работоспособности;
• улучшение состояния верхних дыхательных путей, повышение местного иммунитета.

Противопоказания:
— месячные, беременность;
— варикозная болезнь;
— гипертоническая болезнь;
— ишемическая болезнь сердца;
— тромбоэмболия;
— острые воспалительные заболевания любой локализации;
— диастаз прямых мышц живота;
— грыжа пищеводного отверстия диафрагмы;
— глаукома, отслоение сетчатки;
— язвенная болезнь и другие воспалительные заболевания органов ЖКТ;
— ГЭРБ;
— желче- или мочекаменная болезнь;
— прием глюкокортикостероидов и НПВС;
— опухоли и другие серьезные заболевания головного мозга;
— эпилепсия;
— нестабильность позвонков, грыжи и протрузии шейного отдела;
— гипертиреоз.

Доступ с любого устройства на   бессрочно
Ознакомительный фрагмент можно посмотреть по ссылке: https://youtu.be/ej4882EZcYs