Длительность: 50 минут. Инструктор — Василина Квасова.
В видеоуроке представлен комплекс из сукшма и прана-вьяям (базовых упражнений для разминки и дыхательных техник), который можно использовать в качестве отдельного занятия, так и в качестве подготовительных упражнений перед основной частью практики йоги.
Данная практика нацелена на улучшение подвижности суставов, укрепление дыхательной мускулатуры, улучшение состояния бронхо-альвеолярного аппарата лёгких, активизацию системы кровообращения.
Вам понадобятся: коврик, кирпич/одеяло.
Доступ с любого устройства на 1 год.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
— месячные, беременность; — варикозная болезнь; — гипертоническая болезнь; — ишемическая болезнь сердца; — тромбоэмболия; — острые воспалительные заболевания любой локализации; — диастаз прямых мышц живота; — грыжа пищеводного отверстия диафрагмы; — глаукома, отслоение сетчатки; — язвенная болезнь и другие воспалительные заболевания органов ЖКТ; — ГЭРБ; — желче- или мочекаменная болезнь; — прием глюкокортикостероидов и НПВС; — опухоли и другие серьезные заболевания головного мозга; — эпилепсия.