Существует много названий этому интересному направлению занятий в гамаке. Все они в той или иной мере подходят под описание программы AntiGravity, разработанной Кристофером Харрисоном, танцором и чемпионом мира по спортивной гимнастике, который из любви к акробатике собрал труппу AntiGravity, исполняющую упражнения в воздухе.
В современном мире это называется «йога в гамаках», «аэройога» «стретчинг в гамаках», «воздушная йога», «антигравити йога». Но суть этой практики примерно одна: фитнес, растяжка, элементы пилатеса и позы йоги с использованием гамака.
Это, в первую очередь, оздоровительная гимнастика для тела, дающая укрепление мышц, мягкую растяжку, расслабление, улучшение координации. Эта практика очень понравится тем, кто любит изучать, тренировать и испытывать свое тело, тем, кто любит причудливые изгибы классических асан йоги, хождение по стропе Slackline, равновесие на балансборде, серфинг, дайвинг и просто необычные ощущения.
На что направлены эти уроки:
1. На получение абсолютно нового опыта физической нагрузки
2. На мягкую и эффективную проработку основных групп мышц человеческого тела
3. На интенсивную работу с руками и включение центра тела
3. На преодоление страхов и исследование мышечных блоков
4. На вытягивание позвоночника и увеличения межпозвонкового пространства
5. На глубокое расслабление благодаря раскачивающему эффекту гамака
6. На улучшение эмоционального фона благодаря выполнению перевёрнутых упражнений
7. На улучшение кровообращения внутренних органов, что приводит к их своевременному очищению от шлаков, обновлению клеток и питанию
8. На приобретение новой картины мира и себя в нём с высоты «человеческого полёта»
Кому подходит эта система физических упражнений:
Всем желающим попробовать, семейным парам, людям, ведущим сидячий образ жизни, спортсменам любых других направлений, для детей существуют отдельные специализированные классы