Тренировочная система Y23 (YOGA23) представляет собой методическую систему применения тренировочных техник йоги, специально адаптированных для современных условий западного человека. Человека, который живет в активном ритме и подвержен стрессам.
Основу создания системы заложил Андрей Сидерский в 2003 году. Впоследствии система трансформировалась с учетом практических и теоретических наработок учеников и коллег Андрея Сидерского и превратилась в высокоэффективный тренировочный продукт коллективного творчества, вобравший в себя наработки многих квалифицированных специалистов в области хатха-йоги, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик фитнеса, плавания и фридайвинга.
Методика разработана специально для того, чтобы сделать вход в практику йоги как можно более эффективным и безопасным для современных людей с европейским менталитетом и европеоидным типом опорно-двигательного аппарата.
Из всего арсенала гимнастики йогов в состав методической системы Y23 вошли техники с высокой информационно-модулирующей эффективностью, позволяющие получить максимальный эффект при минимальных затратах времени.
Занятия проводит сертифицированный инструктор Y23 Станислав Лепехин.