Shakti power yoga

Нестандартный подход к практике Хатха-йоги. Сбалансированные и вариативные последовательности, выполняемые на занятиях, направлены на использование ресурсов тела и методов обхода мышечного напряжения, ведут к приобретению гибкой силы.

 
Намаскар!
Мое имя Валерий Бражников.
Я изучаю различные дисциплины самосовершенствования.
Практикую Хатха-йогу с 2008 года.
Преподаю йогу с 2012 года. Окончил «Курс подготовки преподавателей» в Аштанга йога-центре, Спб, 2014 год и курс «Йога-терапия» (Институт Восточных методов реабилитации) под руководством Артёма Фролова, Спб, 2016 год.

О практике Shakti power yoga в СПб

Друзья, думаем, что многие из вас читали «Хатха-йога Прадипика» и знают, что истинный йогин практикует в Брахма-мухурта — период за полтора часа до рассвета.

В нашей студии, пожалуй, почти единственной в городе, каждый вторник и пятницу в 6 утра начинается утренняя практика для йогинов и йогинь — Shakti power yoga. Это авторское занятие Валеры Бражникова, которое отличает нестандартный подход к практике Хатха-йоги.

Большая вариативность интересных последовательностей, в том числе силовых, балансовых, на шпагаты, исследование движений тела, использование его ресурсов и методов обхода мышечного напряжения позволяют глубоко проработать весь опорно-двигательный аппарат.

Традиционно занятия Валеры завершаются стойкой на руках или любыми доступными вам перевёрнутыми асанами, и по выбору шавасаной или медитацией.

Сбалансированные последовательности асан, выполняемые на занятиях, ведут вас к приобретению гибкой силы. Гибкость без силы приводит к чрезмерной подвижности суставов, а сила без гибкости приводит к скованности и зажатости тела, что влияет на функциональность суставов.

 

Бонусом от утренней практики вы получите заряд энергии на весь день — в 8 утра весь город ещё раскачивается, а вы уже бодры и готовы к новому дню, ещё и на работу успеваете буквально прилететь.

Приходите на занятие, практикуйте и почувствуйте себя тем самым истинным и избранным йогином, ведь ранний подъем и практика подвластны не каждому! Уровень занятия 2-3, но и начинающие могут смело прийти и попробовать свои силы!

Структура практики:

— сонастройка с собой, с участниками и пространством, работа с вниманием, дыханием и звуком;
— разминочный комплекс;
— небольшая последовательность из цигун;
— блок асан в динамическом режиме;
— работа на балансы и блок перевернутых асан;
— по выбору шавасана или медитация.

Ищите занятие по Shakti power yoga в расписании ТОТ йога центра. И до скорой встречи!

*Для тех, кто впервые хочет посетить наш йога-центр — и не важно, вживую или онлайн — действует акция: стоимость пробного занятия всего 300 рублей!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
 

Пожалуйста, подождите