Пранаяма и Тантрическая Сурья Намаскар

Пранаяма и тантрическая сурья намаскар ТОТ йога-центр

Сейчас йога очень популярна, но в основном на занятиях уделяют внимание физической форме. Естественно, это фундамент. Но если он заложен — необходимо идти дальше.

Пранаяма — метод управления жизненной энергией и неотъемлемая часть йогической практики.
Дыхание — жизнь.
Умение управлять дыханием = умение управлять жизнью.

Человек, который дышит правильно, укрепляет свою дыхательную систему. У него нормализуется работа сердца и артериальное давление, повышается иммунитет. Также пранаяма оказывает положительное воздействие и на нервную систему. В мозг поступает большее количество кислорода, вследствие чего у человека улучшается мыслительная деятельность и повышается ее продуктивность. Бодрость тела и духа, хорошее настроение – это тоже результат воздействия Пранаямы.
Об этом пишет и сам Патанджали: «Сознание становится способно к дхаране»(Йога-сутры, 2:53)

На занятиях будет представлена последовательность Пранаям, с объяснением техники выполнения.

В начале занятия мы будем выполнять комплекс Сурья Намаскар с биджа мантрами и концентрацией на чакрах (энергетических зонах тела).

Задачи практики:
— почтить солнце,
— увеличить гибкость,
— размять и разогреть тело,
— улучшить циркуляцию крови и лимфы,
— укрепить сердечные мускулы,
— тренировать кровеносные сосуды, в том числе головного мозга, путём чередования положения головой вверх и положения головой вниз,
— очищение энергетических каналов.

При произношении мантр тренируется концентрации на всех трёх каналах восприятия: кинестетическом – позы, аудиальном – мантры, визуальном – чакры и цвета.

Сарва Мангалам!
Да будут счастливы все существа!