Тай Дзи Цюань – это древнее боевое искусство Китая, его основа — мягкие и плавные движения с соблюдением боевой логики.
Тайцзицуань является одним из боевых внутренних стилей китайского ушу. Традиция насчитывает около тысячи лет, известно 4 основных стиля тайцзи, которые в наше время поддерживаются и развиваются не только в Китае, но и во многих других странах мира. В Китае традиционно стиль поддерживается в семье и передается сыновьям от патриарха. Мастерство тайцзи окружено в Китае почетом и уважением, многие люди даже и в пожилом возрасте стремятся приобщится к системам тайцзицуань, освоить антивозрастной цигун.
Система психо-физической тренировки тайцзицуань подразумевает глубокое проникновение в практику, тщательное изучение техники, уважение к традиции и постоянную внутреннюю работу над собой.
Школа Ян, преподаваемая в России, это линия мастеров Ян Ченфу и Фу Чжунвэня. Стиль Ян имеет несколько вариантов исполнения и объединяет несколько семей мастеров.Именно этот стиль тайцзи имеет наиболее выраженное оздоровительное и развивающее воздействие. В древности стиль Ян практиковали члены императорской семьи и государственные деятели Китая – люди, которые отвечали за развитие страны и сохранение национальных духовных ценностей. Медленные и плавные движения Ян тем не менее являются эффективной боевой техникой, усвоение которой помогает не только физически оздоровиться, но и научится по-новому видеть свое место в мире, научится правильно взаимодействовать с людьми, научится всегда, не зависимо от возраста, оставаться активным, открытым и способным к развитию.
Занятия тайцзи всегда открывают для учеников новые горизонты и уже через три месяца занятий ученики приходят к первому успеху: улучшается настроение, успокаивается ум, восприятие реальности становится более позитивным. Стиль Ян открыт для людей любого возраста. Система стиля Ян обладает уникальным оздоравливающим действием и подходит для реабилитации после стрессов, болезней, социальных травм.
Изучение формы Старый Ян 108 шагов занимает несколько месяцев. Но регулярное исполнение, правка формы, боевое применение и работа с партнером в туйшоу – это образ жизни, который дает человеку стать мастером не только тайцзи, но и любого начатого дела.
Приглашаем к изучению формы тайцзицуань Старый Ян! Также в тренировки включен статический Цигун ЧжанЧжуан (Алмазный Столб), цигун Ба ДуаньЦзинь, специальные упражнения У Гун Бафа из системы Ян (и иных разделов китайского Ушу). Индивидуальный подход к занимающимся обязателен. Целью занятий является построение личной практики и личный прогресс занимающихся.
Для удобства занимающихся предлагаются группы двух уровней для новичков и продолжающих.
Группа для новичков (самый низкий уровень сложности)
К новичкам относятся люди среднего и старшего возраста, которые не имеют серьезной физподготовки, либо восстанавливаются после травм, стресса, болезни. Также нулевой уровень может привлечь тех, кто хочет детально освоить основы тайцзицуань, вникнуть в статический цигун, научиться правильно стоять и перемещаться в основных стойках, а затем продолжить практику.
Программа для групп новичков:
— Разминка Ян Шэн Гун – учим детально весь комплекс
— У Гун Бафа – учимся перемещаться в стойке треножника, взращиваем устойчивость и точность движений в стойках. Учимся расслаблять суставы, изучаем переход «пустое — полное».
— Учимся работать с вертикалью тела. Стойка ЧжанЧжуан. Периферическое зрение.
— Цигун восемь кусков парчи Ба ДуаньЦзинь
— Мыслеформы. Упражнение дракон играет с жемчужиной. Основные стойки ушу и перемещение в них. Статическая и динамическая медитация при работе с мыслеформой.
— Базовый шаг тайцзицуань Старый Ян
— Первый дуань формы тайцзицуань Старый Ян
Расписание групп новичков:
- Пятница: ОН-ЛАЙН ФОРМАТ с 9.00 до 10.30
Группа для занимающихся, продолжающих практику (уровень сложности — продвинутый):
К этой группе относятся люди с хорошей ОФП, имеющие практику в восточных единоборствах, возможно занимавшиеся ранее тайцзицуань и желающие выучить форму тайцзицуань стиль Старый Ян.
Программа для групп продолжающих:
— Разминка Ян Шэн Гун , разминка Дракона, отдельные развивающие упражнения из разных стилей ушу, растяжки, шаг петуха и т.д.
— У Гун Бафа – учимся перемещаться в стойке треножника, взращиваем устойчивость и точность движений в стойке треножника. Учимся расслаблять суставы, изучаем переход «пустое — полное», «выход силы» и т.д..
— Стойка ЧжанЧжуан. Работа с мылеформой, взращивание чувствительности и устойчивости.
— Работа в парах (туйшоу), базовый шаги тайцзицуань Старый Ян в перемещении. «Липкие руки»
— Мыслеформы. Упражнение «Дракон играет с жемчужиной». Основные стойки ушу и перемещение в них.
— Изучение последовательности движений формы Тайцзицуань Старый Ян
Расписание групп для продолжающих:
- Среда: ОН-ЛАЙН ФОРМАТ с 9.00 до 10.30
- Воскресенье: очный формат, зал Коломенская 14, клуб Тот. с 9.30 до 11.00.
О преподавателе Тай Дзи
Занятия проводит Мария Арнаутова, стаж занятий восточными единоборствами 30 лет.
Мария Вячеславовна хочет поделиться с вами огромным багажом знаний, практики и опытом оздоровительного направления китайского Ушу и приглашает всех на свои занятия!
Как записаться на Тай Дзи в ТОТ йога центр?
Записаться на групповое занятие для начинающих или для продолжающих можно по телефону центра +7 (812) 955-85-81 или через форму ниже. Актуальное расписание практике — по ссылке.
*Для тех, кто впервые хочет посетить наш йога-центр — и не важно, вживую или онлайн — действует акция: стоимость пробного занятия всего 300 рублей!