Оздоровительный Тай Дзи Цюань. Традиционный стиль «Старый Ян»

Тай Дзи Цюань – это древнее боевое искусство Китая, его основа — мягкие и плавные движения с соблюдением боевой логики.

Мария Арнаутова Тай Дзи Цюань СПб

Тайцзицуань является одним из боевых внутренних стилей китайского ушу. Традиция насчитывает около тысячи лет, известно 4 основных стиля тайцзи, которые в наше время поддерживаются и развиваются не только в Китае, но и во многих других странах мира. В Китае традиционно стиль поддерживается в семье и передается сыновьям от патриарха. Мастерство тайцзи окружено в Китае почетом и уважением, многие люди даже и в пожилом возрасте стремятся приобщится к системам тайцзицуань, освоить антивозрастной цигун. 

Система психо-физической тренировки тайцзицуань подразумевает глубокое проникновение в практику, тщательное изучение техники, уважение к традиции и постоянную внутреннюю работу над собой.

Школа Ян, преподаваемая в России, это линия мастеров Ян Ченфу и Фу Чжунвэня. Стиль Ян имеет несколько вариантов исполнения и объединяет несколько семей мастеров.Именно этот стиль тайцзи имеет наиболее выраженное оздоровительное и развивающее воздействие. В древности стиль Ян практиковали члены императорской семьи и государственные деятели Китая – люди, которые отвечали за развитие страны и сохранение национальных духовных ценностей. Медленные и плавные движения Ян тем не менее являются эффективной боевой техникой, усвоение которой помогает не только физически оздоровиться, но и научится по-новому видеть свое место в мире, научится правильно взаимодействовать с людьми, научится всегда, не зависимо от возраста, оставаться активным, открытым и способным к развитию.

Занятия тайцзи всегда открывают для учеников новые горизонты и уже через три месяца занятий ученики приходят к первому успеху: улучшается настроение, успокаивается ум, восприятие реальности становится более позитивным. Стиль Ян открыт для людей любого возраста. Система стиля Ян обладает уникальным оздоравливающим действием и подходит для реабилитации после стрессов, болезней, социальных травм.

Изучение формы Старый Ян 108 шагов занимает несколько  месяцев. Но регулярное исполнение, правка формы, боевое применение и работа с партнером в туйшоу – это образ жизни, который дает человеку стать мастером не только тайцзи, но и любого начатого дела.

Приглашаем к изучению формы тайцзицуань Старый Ян! Также в тренировки включен статический Цигун ЧжанЧжуан (Алмазный Столб), цигун Ба ДуаньЦзинь, специальные упражнения У Гун Бафа из системы Ян (и иных разделов китайского Ушу). Индивидуальный подход к занимающимся обязателен. Целью занятий является построение личной практики и личный прогресс занимающихся.

Для удобства занимающихся предлагаются группы двух уровней для новичков и продолжающих.

Группа для новичков (самый низкий  уровень сложности)

К новичкам относятся люди среднего и старшего возраста, которые не имеют серьезной физподготовки, либо восстанавливаются после травм, стресса, болезни. Также нулевой уровень может привлечь тех, кто хочет детально освоить основы тайцзицуань, вникнуть в статический цигун, научиться правильно стоять и перемещаться в основных стойках, а затем продолжить практику.

Программа для групп новичков:

— Разминка Ян Шэн Гун – учим детально весь комплекс

— У Гун Бафа – учимся перемещаться в стойке треножника, взращиваем устойчивость и точность движений в стойках. Учимся расслаблять суставы, изучаем переход «пустое — полное».

— Учимся работать с вертикалью тела. Стойка ЧжанЧжуан. Периферическое зрение.

— Цигун восемь кусков парчи Ба ДуаньЦзинь

— Мыслеформы. Упражнение дракон играет с жемчужиной. Основные стойки ушу и перемещение в них. Статическая и динамическая медитация при работе с мыслеформой.

— Базовый шаг тайцзицуань Старый Ян

— Первый дуань формы тайцзицуань Старый Ян

Расписание групп новичков:

  1. Пятница: ОН-ЛАЙН ФОРМАТ с 9.00 до 10.30

Группа для занимающихся, продолжающих практику (уровень сложности  — продвинутый):

К этой группе относятся люди с хорошей ОФП, имеющие практику в восточных единоборствах, возможно занимавшиеся ранее тайцзицуань и желающие выучить форму тайцзицуань стиль Старый Ян.

Программа для групп продолжающих:

— Разминка Ян Шэн Гун , разминка Дракона, отдельные развивающие упражнения из разных стилей ушу, растяжки, шаг петуха и т.д.

— У Гун Бафа – учимся перемещаться в стойке треножника, взращиваем устойчивость и точность движений в стойке треножника. Учимся расслаблять суставы, изучаем переход «пустое — полное», «выход силы» и т.д..

— Стойка ЧжанЧжуан. Работа с мылеформой, взращивание чувствительности и устойчивости.

— Работа в парах (туйшоу), базовый шаги тайцзицуань Старый Ян в перемещении.  «Липкие руки»

— Мыслеформы. Упражнение «Дракон играет с жемчужиной». Основные стойки ушу и перемещение в них.

— Изучение последовательности движений формы Тайцзицуань Старый Ян

Расписание групп для продолжающих:

  1. Среда: ОН-ЛАЙН ФОРМАТ с 9.00 до 10.30
  2. Воскресенье: очный формат, зал Коломенская 14, клуб Тот. с 9.30 до 11.00.

О преподавателе Тай Дзи

Занятия проводит Мария Арнаутова, стаж занятий восточными единоборствами 30 лет.
Мария Вячеславовна хочет поделиться с вами огромным багажом знаний, практики и опытом оздоровительного направления китайского Ушу и приглашает всех на свои занятия!

Как записаться на Тай Дзи в ТОТ йога центр?

Записаться на групповое занятие для начинающих или для продолжающих можно по телефону центра +7 (812) 955-85-81 или через форму ниже. Актуальное расписание практике — по ссылке.

*Для тех, кто впервые хочет посетить наш йога-центр — и не важно, вживую или онлайн — действует акция: стоимость пробного занятия всего 300 рублей!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
 

Пожалуйста, подождите