Йога-Нидра

Йога-Нидра в ТОТ йога-центре

Йога-Нидра — это практика, основанная на древних тантрических текстах о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантах шавасаны “с голосом преподавателя”, а также разных приёмах визуализации, встречающихся в тантрических практиках.

Первый учитель Йога-Нидры — Свами Сатьянандой Сарасвати — ученик Свами Шивананды Сарасвати и основатель Бихарской школы йоги в Мунгере, Индия, автор многочисленных фундаментальных работ по йоге.
Свами Сатьянанда назвал свою авторскую практику глубокой релаксации именем одного из мистических состояний сознания, упомянутым в санскритских шастрах. Впервые книгу о Йога-Нидре он опубликовал в 1976 году.

Йога-Нидра позволяет высвободить и растворить блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления, способности к сосредоточению и реализации наших целей.

Техники Йога-Нидры:
— ротация сознания по разным участкам тела в определенной последовательности;
— вызывание телесных воспоминаний разных ощущений;
— визуализация, построенная на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии и медитации.

Практикующий сам составляет внутреннюю установку (санкальпу) и направляет ее в подсознание. Регулярная практика позволяет добиться ранее недоступных результатов в духовном развитии, успокоении ума, увеличении жизненной энергии и оздоровлении.