Йога Айенгара

Йога Айенгара — это азбука йоги. В ней настолько детально изучаются отстройки асан и их различные варианты, что после этого у вас не возникнет вопросов, как выполнять позы.

йога айенгара спб

Йога Айенгара возникла на базе хатха-йоги в 1975 году, благодаря необходимости Беллура Кришнамачарома Сундарараджи Айенгара избавиться от некоторых заболеваний.

Будущий мастер йоги, изучив подробно древние трактаты, дополнил комплекс классической хатха-йоги множеством асан, делая особый упор на физиологию и здоровье.

Метод Айенгара — это не только занятия с использованием дополнительных материалов, не только упрощенные и статические позы. 

Это расширение возможностей для максимальной точности, правильности и грациозности выполнения сложнейших поз, когда придет время.

Основные особенности йоги Айенгара

  • Универсальность. Использование на занятиях таких дополнительных материалов, как кирпичи, скамейки, одеяла, делает практику доступной любому, независимо от возраста и состояния здоровья.
  • Точность. И правильность выполнения асан, а следовательно, и высокая эффективность практики отличают метод Айенгара от других. Геометрически точное выстраивание асан приводит к лучшему и долгосрочному эффекту.
  • Гармоничность. Йога по методу Айенгара помогает работать телу гармонично, как единый слаженный механизм; учит гибкие части тела делать сильными, а жесткие — гибкими.
  • Медитативность. Человек, находясь в асанах, параллельно пытается осознать те участки тела, на которые опирается данная поза. Если сначала для сознания представляется большой сложностью достижение концентрации на разных частях тела, то постепенно, по мере углубления в практику, человек начинает осознавать все тело одновременно, приобретая целостное восприятие.

Практика йоги Айенгара

На занятиях асаны разбиваются по группам и выполняются поэтапно.

Сначала вы осваиваете положения стоя и сидя, после переходите к скручиваниям и вытяжениям вперед, назад и в положении лежа, ещё дальше вас ждут позы с сокращением мышц живота и перевернутые асаны. Таким образом, за месяц прорабатываются все группы мышц.

Как записаться на йогу Айенгара в ТОТ йога центр?

Записаться на групповое занятие по йоге Айенгара для начинающих или для продолжающих можно по телефону центра +7 (812) 955-85-81 или через форму ниже. Если вы только начинаете заниматься йогой, ищите в нашем расписании группу с указанием уровня 0-1, если вы продвинутый практик — выбирайте уровень 2-3. 

*Для тех, кто впервые хочет посетить наш йога-центр — и не важно, вживую или онлайн — действует акция: стоимость пробного занятия всего 200 рублей!

 

ЗАПИСАТЬСЯ НА ЗАНЯТИЕ
 

Пожалуйста, подождите