События

Мастер класс «Миофасциальный релиз. Здоровая поясница» с Александром Титовым 17 июня 2023

Давайте перечислим задачи и практики из мира йоги с повышенными требованиями к поясничному отделу:
  • асаны с прогибами и наклонами
  • пранаяма и медитация — долгое сидение с прямой спиной
  • гамаки и полотна — участие мышц поясницы в стабилизации движений
  • пение мантр, голосовые практики — нужна «опора» и владение диафрагмой
  • йога-нидра — комфорт зависит от положения поясницы
  • гвоздестояние — поясница как связующее звено верх-низ

Это задачи на владение мышцами тела.

А теперь представьте, что у вас появился инструмент способный убрать большую часть препятствий, облегчить и больше «не страдать» над медленным развитием в любимой вами области.
С этим справится МФР.
МФР — биохакинг технология, сберегающее ваше время.
С помощью доступных всем техник МФР можно:
  • существенно продвинутся в освоении асан, пранаям и медитации
  • быстро разгрузить мышцы после физической активности
  • убрать последствия травм
  • улучшить самочувствие и качество жизни

Программа:
Начнем с клинического разбора типичной накопленной травмы поясницы.
Заглянем далеко в прошлое, предположим будущее и обсудим настоящее — что делать с данной проблемой.
Далее целый час мы посвятим практике МФР. Универсальный протокол «ТОП-10», самые нагруженные и требующие помощи мышцы поясницы.
И в конце разберем оставшиеся вопросы по теме.

Уровень:
Любой. Любители и профессионалы от спорта, йоги и жизни как таковой.

Бонусы:
Обладатели действующих абонементов Йога-центра ТОТ получат подарок — массажную палочку titov. magic

Все участники получат именной электронный сертификат

Акции:
  1. Приходи сам — кэшбэк 300р за первое участие в программах Александра Титова
  2. Золотой сарафан — кэшбэк 200р за каждого человека не участвовавшего ранее в программах Александра Титова

  • можно заявить не более 5-ти человек
  • личное участие в мероприятии не требуется
  • человек пришедший по этой акции не сможет участвовать в других акциях

Итоги и результаты акций подводится после проведение мероприятия.

О ведущем:
Ведущий преподаватель Центра Йоги «Прана», Москва с 2009 года.
https://pranayoga.ru/
В составе преподавательских курсов:
«Прана» 2017,1018,2023
«Organic People» 2023
Владеет тайским массажем северного стиля на терапевтическом уровне. (Уровень 3, 2015)
Подготовлен по международной программе Института Апледжера (CS-1, CSTI) и продолжает обучение.
Наибольший опыт в терапии: травмы в йоге, спорте и быту.
Ведущий в России специалист по МФР — миофасциальному релизу. Его инновационный подход опередил время и снискал славу быстрого, безопасного метода.
С 2013 года провел около 150 семинаров по теме применения МФР в Хатха-йоге, большая часть из которых прошла в последние 5 лет.
В данный момент работает над междисциплинарной программой МФР в содружестве с ведущими практикующими специалистами в спорте и СПА индустрии. Его программа способна решать так же и бытовые задачи.

http://boosty.to/titov.magic
Соавтор курса Ashtanga Pillars, совместно с Александром Смиркиным, 2021−2022 гг.
Участник конференций по Аштанга Йоге и Йога Журнала.
Сайт: http://titov.yoga

Противопоказания:
  • Менструация (первые 3 дня)
  • Беременность
  • Острая сердечная недостаточность.
  • Кожные заболевания в подострой и острой форме.
  • Патологическая ломкость костей, резко выраженный остеопороз.
  • Острые нарушения мозгового и спинномозгового кровообращения.
  • Выраженная внутричерепная гипертензия (стадия декомпенсации).
  • Системные заболевания крови и злокачественные новообразования.
  • Кровотечения, гемофилия, тромбоз сосудов (острый и подострый период).
  • Острые инфекционные заболевания, в том числе туберкулёз в открытой форме.
  • Хроническая сердечно-сосудистая недостаточность в стадии выраженной декомпенсации.
  • Острые и подострые воспалительные и инфекционные заболевания головного и спинного мозга, его оболочек (менингиты, арахноидиты, миелиты и др.).
  • Выраженная декомпенсация хронических заболеваний других органов и систем (печёночная недостаточность, почечная недостаточность в стадии декомпенсации и др.).
  • Свежие травматические повреждения костей и суставов, позвоночника и черепа, внутренних органов, некоторые другие заболевания в острой, подострой и скрытой формах.
  • Острые психические расстройства.

Оплата, время и место проведения:
Оплата до 14 июня — 1300 р.
После 14 июня — 1500 р.
17.06.2023 9:30−11:30
ул. Коломенская, дом 14, ТОТ Йога-центр
Количество участников: 22 человека
Прошедшие