События

Мастер класс «Миофасциальный релиз. Здоровая поясница» с Александром Титовым 17 июня 2023

Давайте перечислим задачи и#nbsp;практики из#nbsp;мира йоги с#nbsp;повышенными требованиями к#nbsp;поясничному отделу:
  • асаны с#nbsp;прогибами и#nbsp;наклонами
  • пранаяма и#nbsp;медитация#nbsp;— долгое сидение с#nbsp;прямой спиной
  • гамаки и#nbsp;полотна#nbsp;— участие мышц поясницы в#nbsp;стабилизации движений
  • пение мантр, голосовые практики#nbsp;— нужна «опора» и#nbsp;владение диафрагмой
  • йога-нидра#nbsp;— комфорт зависит от#nbsp;положения поясницы
  • гвоздестояние#nbsp;— поясница как связующее звено верх-низ

Это задачи на#nbsp;владение мышцами тела.

А#nbsp;теперь представьте, что у#nbsp;вас появился инструмент способный убрать большую часть препятствий, облегчить и#nbsp;больше «не#nbsp;страдать» над медленным развитием в#nbsp;любимой вами области.
С#nbsp;этим справится МФР.
МФР#nbsp;— биохакинг технология, сберегающее ваше время.
С#nbsp;помощью доступных всем техник МФР можно:
  • существенно продвинутся в#nbsp;освоении асан, пранаям и#nbsp;медитации
  • быстро разгрузить мышцы после физической активности
  • убрать последствия травм
  • улучшить самочувствие и#nbsp;качество жизни

Программа:
Начнем с#nbsp;клинического разбора типичной накопленной травмы поясницы.
Заглянем далеко в#nbsp;прошлое, предположим будущее и#nbsp;обсудим настоящее#nbsp;— что делать с#nbsp;данной проблемой.
Далее целый час мы#nbsp;посвятим практике МФР. Универсальный протокол «ТОП-10», самые нагруженные и#nbsp;требующие помощи мышцы поясницы.
И#nbsp;в#nbsp;конце разберем оставшиеся вопросы по#nbsp;теме.

Уровень:
Любой. Любители и#nbsp;профессионалы от#nbsp;спорта, йоги и#nbsp;жизни как таковой.

Бонусы:
Обладатели действующих абонементов Йога-центра ТОТ получат подарок#nbsp;— массажную палочку titov. magic

Все участники получат именной электронный сертификат

Акции:
  1. Приходи сам#nbsp;— кэшбэк 300р за#nbsp;первое участие в#nbsp;программах Александра Титова
  2. Золотой сарафан#nbsp;— кэшбэк 200р за#nbsp;каждого человека не#nbsp;участвовавшего ранее в#nbsp;программах Александра Титова

  • можно заявить не#nbsp;более 5-ти человек
  • личное участие в#nbsp;мероприятии не#nbsp;требуется
  • человек пришедший по#nbsp;этой акции не#nbsp;сможет участвовать в#nbsp;других акциях

Итоги и#nbsp;результаты акций подводится после проведение мероприятия.

О#nbsp;ведущем:
Ведущий преподаватель Центра Йоги «Прана», Москва с#nbsp;2009 года.
https://pranayoga.ru/
В#nbsp;составе преподавательских курсов:
«Прана» 2017,1018,2023
«Organic People» 2023
Владеет тайским массажем северного стиля на#nbsp;терапевтическом уровне. (Уровень 3, 2015)
Подготовлен по#nbsp;международной программе Института Апледжера (CS-1, CSTI) и#nbsp;продолжает обучение.
Наибольший опыт в#nbsp;терапии: травмы в#nbsp;йоге, спорте и#nbsp;быту.
Ведущий в#nbsp;России специалист по#nbsp;МФР#nbsp;— миофасциальному релизу. Его инновационный подход опередил время и#nbsp;снискал славу быстрого, безопасного метода.
С#nbsp;2013 года провел около 150 семинаров по#nbsp;теме применения МФР в#nbsp;Хатха-йоге, большая часть из#nbsp;которых прошла в#nbsp;последние 5 лет.
В#nbsp;данный момент работает над междисциплинарной программой МФР в#nbsp;содружестве с#nbsp;ведущими практикующими специалистами в#nbsp;спорте и#nbsp;СПА индустрии. Его программа способна решать так#nbsp;же и#nbsp;бытовые задачи.

http://boosty.to/titov.magic
Соавтор курса Ashtanga Pillars, совместно с#nbsp;Александром Смиркиным, 2021−2022 гг.
Участник конференций по#nbsp;Аштанга Йоге и#nbsp;Йога Журнала.
Сайт: http://titov.yoga

Противопоказания:
  • Менструация (первые 3 дня)
  • Беременность
  • Острая сердечная недостаточность.
  • Кожные заболевания в#nbsp;подострой и#nbsp;острой форме.
  • Патологическая ломкость костей, резко выраженный остеопороз.
  • Острые нарушения мозгового и#nbsp;спинномозгового кровообращения.
  • Выраженная внутричерепная гипертензия (стадия декомпенсации).
  • Системные заболевания крови и#nbsp;злокачественные новообразования.
  • Кровотечения, гемофилия, тромбоз сосудов (острый и#nbsp;подострый период).
  • Острые инфекционные заболевания, в#nbsp;том числе туберкулёз в#nbsp;открытой форме.
  • Хроническая сердечно-сосудистая недостаточность в#nbsp;стадии выраженной декомпенсации.
  • Острые и#nbsp;подострые воспалительные и#nbsp;инфекционные заболевания головного и#nbsp;спинного мозга, его оболочек (менингиты, арахноидиты, миелиты и#nbsp;др.).
  • Выраженная декомпенсация хронических заболеваний других органов и#nbsp;систем (печёночная недостаточность, почечная недостаточность в#nbsp;стадии декомпенсации и#nbsp;др.).
  • Свежие травматические повреждения костей и#nbsp;суставов, позвоночника и#nbsp;черепа, внутренних органов, некоторые другие заболевания в#nbsp;острой, подострой и#nbsp;скрытой формах.
  • Острые психические расстройства.

Оплата, время и#nbsp;место проведения:
Оплата до#nbsp;14#nbsp;июня#nbsp;— 1300 р.
После 14#nbsp;июня#nbsp;— 1500 р.
17.06.2023 9:30−11:30
ул.#nbsp;Коломенская, дом 14, ТОТ Йога-центр
Количество участников: 22 человека
Прошедшие