Бандхи как инструменты хатха-йоги - для оптимизации кровообращения, управления мышечным тонусом и баланса нервной системы.
25 октября 19.15-22.00
Что будет:
Немного теории:
- о том как мы можем использовать в практике йога-асан три механизма действия бандх (гемодинамический, рефлекторный, стабилизирующий).
- подробная классификация бандх на санскрите - презентация будет доступна в чате закрытой телеграмм-группы.
Много практики:
- 108 уддиян в 4 лаконичных и нетривиальных динамических сетах (включающих асаны стоя, перемещения, наклоны и силовые асаны);
- примеры суставных стабилизаций (бандх) в силовых упражнениях и в контексте развития активной гибкости;
- бандхи как техники пост-изометрическрй релаксации;
- йога-нидра - в которой все бандхи разжимаются, а ум отдыхает в особом приятном месте :)
Оплачивая этот товар вы получаете доступ в закрытый чат Телеграм с видеозаписью мастер-класса, презентацией и пояснениями Михаила. Доступ в чат дается до 20 апреля 2026 года.
25 октября 19.15-22.00
Что будет:
Немного теории:
- о том как мы можем использовать в практике йога-асан три механизма действия бандх (гемодинамический, рефлекторный, стабилизирующий).
- подробная классификация бандх на санскрите - презентация будет доступна в чате закрытой телеграмм-группы.
Много практики:
- 108 уддиян в 4 лаконичных и нетривиальных динамических сетах (включающих асаны стоя, перемещения, наклоны и силовые асаны);
- примеры суставных стабилизаций (бандх) в силовых упражнениях и в контексте развития активной гибкости;
- бандхи как техники пост-изометрическрй релаксации;
- йога-нидра - в которой все бандхи разжимаются, а ум отдыхает в особом приятном месте :)
Оплачивая этот товар вы получаете доступ в закрытый чат Телеграм с видеозаписью мастер-класса, презентацией и пояснениями Михаила. Доступ в чат дается до 20 апреля 2026 года.
Оплатить участие можно в разделе Цены
