Сома#nbsp;— это тело, переживаемое изнутри, тело как субъект, тело как источник глубинной неконцептуальной мудрости, ясности и#nbsp;блаженства. В#nbsp;соматической медитации мы#nbsp;начинаем с#nbsp;того, что полностью входим в#nbsp;своё тело. Сперва это может показаться странным: «Какой смысл это делать?» Однако по#nbsp;мере того как мы#nbsp;продолжаем осознавать тело изнутри, наше восприятие изменяется. Мы#nbsp;получаем доступ к#nbsp;необыкновенным ощущениям и#nbsp;текучести соматического опыта. Продолжая обживаться в#nbsp;своём теле, мы#nbsp;можем заметить, как открывается переживание простора: в#nbsp;самом теле и#nbsp;за#nbsp;его пределами, в#nbsp;наших чувствах и#nbsp;в#nbsp;нашем уме. Продолжая спуск в#nbsp;глубины своего тела, мы#nbsp;обнаруживаем пустотную и#nbsp;лучезарную природу сознавания.
Когда мы#nbsp;научимся переживать сому как разумное целое, способное общаться с#nbsp;нашим концептуальным умом, мы#nbsp;увидим, что на#nbsp;самом деле у#nbsp;неё есть много откровений для нас, для нашего сознательного «я». Как отмечает учитель медитации Реджи Рэй, в#nbsp;соматической практике мы#nbsp;встречаемся с#nbsp;сомой как с#nbsp;целостным интеллектом, имеющим свой способ смотреть, процессом, имеющим направление, источником мудрости и#nbsp;благожелательности.
В#nbsp;буддизме существует феноменологический подход к#nbsp;уму, показывающий, как мы#nbsp;переживаем реальность на#nbsp;трёх различных уровнях: при помощи концептуального ума; при помощи более тонкого ума тела; и#nbsp;на#nbsp;самом глубоком уровне, при помощи исконного сознавания. Психотерапевт Джон Уэлвуд описывает их#nbsp;следующим образом.
На#nbsp;поверхностном уровне ум#nbsp;воспринимает устойчивые формы и#nbsp;пользуется такими инструментами, как фокусное внимание и#nbsp;понятия. На#nbsp;этом уровне ума действует эго#nbsp;— формируя представления о#nbsp;себе, устанавливая разделение между собой и#nbsp;другим и#nbsp;стремясь сохранять контроль.
Под концептуальным умом находится более обширное ощущение/знание соматического интеллекта, которое действует тонким, фоновым образом. Мы#nbsp;можем распознать этот уровень ума в#nbsp;состоянии рассредоточенного внимания, которое может настраиваться на#nbsp;тонкое чувствование и#nbsp;интуицию, поток энергий и#nbsp;ощущение взаимосвязи со#nbsp;всем миром. Такая настройка рождает внезапные озарения, а#nbsp;также универсальные качества, например ясность, сострадание, радость или спонтанность.
На#nbsp;глубочайшем уровне медитации ум#nbsp;раскрывается как пустотное пробуждённое сознавание, которое является первоисточником и#nbsp;основой всех наших конкретных переживаний. Если поверхностный ум#nbsp;можно сравнить с#nbsp;барашками на#nbsp;волнах, а#nbsp;соматический интеллект#nbsp;— с#nbsp;волнами и#nbsp;подводными течениями, то#nbsp;сознавание как таковое подобно самому океану, который делает возможным и#nbsp;пронизывает любое движение и#nbsp;проявление в#nbsp;нём.
На#nbsp;этом практическом мастер-классе мы#nbsp;будем исследовать взаимосвязь этих разных измерений или уровней нашего психотелесного существа и#nbsp;обратимся как к#nbsp;наследию индо-тибетских созерцательных традиций, так и#nbsp;к#nbsp;современным практикам учителей соматической и#nbsp;недвойственной медитации.
Подробнее о#nbsp;медитации, йоге и#nbsp;соматике читайте в#nbsp;статье Сергея Гуленкина «Обживая тело изнутри». eroskosmos.org/somatic-yoga-and-meditation/
Сергей Гуленкин#nbsp;— преподаватель созерцательных практик, сертифицированный инструктор по#nbsp;йоге, магистр искусств и#nbsp;гуманитарных наук, редактор интегрального журнала «Эрос и#nbsp;Космос». Изучает различные техники медитации с#nbsp;2011 года, с#nbsp;2016-го обучает других в#nbsp;формате групповых занятий, семинаров, ретритов и#nbsp;индивидуальных сессий. Наряду с#nbsp;базовыми техниками внимательности, Сергей делится глубокими указующими инструкциями, позволяющими напрямую актуализировать скрытые ресурсы тела и#nbsp;сознания.
Встреча состоится в#nbsp;студии на#nbsp;Коломенской, 14 Стоимость участия 1000 р. Оплатить участие можно в#nbsp;разделе Цены