Долгожданный вводный курс «Йога с нуля» возвращается!
6 января стартует новый поток вводного курса с Антоном Лисицким, где мы разбираем основы йоги. И да, мы по-прежнему предлагаем для вас разные варианты участия: можно заниматься и в зале, и дома!
Занятия будут проходить 1 раз в неделю, по средам в 19:00
Исключение составит 6 января — в день зимних каникул занятие начнется в 14:00
ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС
На курсе мы доступно и подробно разбираем самые базовые принципы йоги, основные позы и движения, дыхательные техники и многое другое – все, что нужно для комфортного начала практики. Особенность этих занятий — пошаговое, вдумчивое изучение йоги в теории и на практике с разбором анатомии и внутренней работы. На этих классах не будет безостановочного потока движений, в которых новичку бывает трудно сориентироваться. Вы сможете задавать вопросы и медленно, шаг за шагом освоить всю необходимую базу йоги.
Возможно, вы уже посещаете групповые занятия, но все еще не до конца понимаете, как делать то или иное упражнение – тогда вы сможете проверить свою технику и, возможно, откроете для себя какую-то новую «фишку».
А может, вы сильный человек, и у вас хватает воли заниматься дома? Тогда приходите работать над ошибками, которые неизбежно накапливаются, когда нет свежего взгляда «со стороны».
Итак, если вы давно хотели начать заниматься собой, но ждали волшебного знака от Вселенной — считайте это сообщение таким знаком, собирайтесь и приходите. Первое занятие 23 сентября!
ПРОГРАММА КУРСА
Курс состоит из 8 занятий.
6 января 14:00 — 16:00 — Общая теория Хатха-йоги и практика суставной гимнастики (сукшма-вьяяма).
13 января 19:00 — 20:30 — Асаны стоя: теория и практика
20 января 19:00 — 20:30 — Асаны стоя: теория и практика
27 января 19:00 — 20:30 — Наклоны: теория и практика.
3 февраля 19:00 — 20:30 — Прогибы: теория и практика.
10 февраля 19:00 — 20:30 — Асаны для увеличения подвижности тазобедренных суставов.
17 февраля 19:00 — 20:30 — Пранаяма (дыхательные упражнения).
24 февраля 19:00 — 20:30 — Медитация и концентрация внимания.
ФОРМАТ УЧАСТИЯ
Очно — живые встречи в зале на Коломенской, 14
Онлайн — из любой точки планеты, ну, вы помните.
50/50 — можно приходить в зал, но если вы куда-то уедете или не сможете прийти по личным причинам, у вас будет запись урока.
СТОИМОСТЬ КУРСА
СТОИМОСТЬ КУРСА: 4000 рублей за 8 занятий при ЛЮБОМ ФОРМАТЕ участия
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: участники курса могут получить доступ к видеозаписям курса. Доступ дается навсегда и оплачивается отдельно — 1000 руб.
Посещение отдельных занятий разово будет возможно только при наличии свободных мест. В приоритете — те, кто проходит весь курс целиком.
Если у вас есть действующий абонемент, но вы хотите гарантированно пройти весь курс, вам нужно купить абонемент курса, а ваш действующий абонемент мы продлим на адекватное количество времени.
ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИНСТРУКТОРЕ
Преподаватель курса — Антон Лисицкий. Личная практика 16 лет, стаж преподавания 8 лет, выпускник университета физкультуры им. Лесгафта, йога-терапевт, преподаватель курсов для инструкторов по йоге Института Восточных Методов Реабилитации.
ВРЕМЯ, МЕСТО И РЕГИСТРАЦИЯ
С 6 января по 24 февраля, каждую среду
ул. Коломенская, дом 14, ТОТ йога-центр или онлайн
Оплатить абонемент на 8 занятий вводного курса по йоге онлайн:
После оплаты свяжитесь с администратором йога центра 8 (812) 955-85-81
Чтобы зарегистрироваться на практику, свяжитесь с администратором любым удобным способом:
1) Через форму ниже:⇓
2) В сообщениях группе Вконтакте.
3) По телефону: 8 (812) 955-85-81
4) Лично в йога-центре ТОТ (г. Санкт-Петербург, ул. Коломенская, 14).
Количество мест ограничено.