В преддверии второго потока курса «Искусство медитации» хотим пригласить вас на мастер-класс «Ясность и покой в практике медитации».
Мастер-класс пройдёт 15 августа (суббота), в 19:30.
Бонус: если вы уже записались на курс, для вас эта встреча БЕСПЛАТНА!
Кроме того, вы на месте сможете решить, подходит вам такой формат обучения или нет. Если решите пойти на курс сразу после мастер-класса, с вас вычтется его стоимость.
Ведущий практики и курса: Сергей Гуленкин — преподаватель йоги и созерцательных практик, автор курса «Искусство медитации», магистр искусств и гуманитарных наук, редактор журнала «Эрос и Космос».
Что вас ждёт на мастер-классе?
- Узнаете, что такое «режим блуждания ума», почему он является основной причиной ежедневной тревоги и как можно успокоить автоматическую мыслительную активность с помощью практики сосредоточения на дыхании, внимательной ходьбы и других методов.
- Узнаете, как замечать и отмечать возникающие в настоящем моменте переживания, распутывая клубок ощущений, мыслей и эмоций, обретая больше ясности и мудрого контроля над своим состоянием.
- Научитесь выстраивать правильную сидячую позу для медитации для достижения оптимального баланса покоя и ясности, физического расслабления и собранности.
- Сможете задать интересующие вас вопросы о медитации как в контексте традиционных духовных практик, так и современных научных исследований.
- Занятие также будет включать мягкую телесную разминку, форма одежды — спортивная.
Условия участия
Стоимость разового участия в мастер-классе — 500 рублей.
Вы также можете посетить его по абонементу йога-центра (в таком случае, если вы запишетесь на курс, мы вернём вам занятие на абонемент).
Если вы уже оплатили курс, для бесплатного участия в мастер-классе вам нужно назвать администратору адрес электронной почты, который вы указали при оплате.
Предварительная запись в расписании обязательна для всех участников.
Количество мест ограничено!
Дата и время:
15 августа, суббота
19:30–21:00
Контактный телефон: 8 (812) 955-85-81
Адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Коломенская, 14