Наш дорогой друг и учитель Михаил Баранов из Центр ЙОГА108 Москва yoga108.com приезжает с семинаром в Ретритный центр «Ладожский дом» 
6-8 июля
«Дыхание и движение в йоге — от простого к сложному» 

Программа: 

6-8 июля
«Дыхание и движение в йоге — от простого к сложному» 
программа: 
6 июля — 17.00-20.00 приезд и размещение группы 
20.00-22.00 вечерняя лекция и медитация — методы сосредоточения и созерцания в раджа-йоге 
7 июля — 07.30-10.00 — Пранаяма: прана-вьяяма (очистительные и развивающие техники), кумбхаки в асанах (крийи, бандхи, мудры), прана-дхарана 
14.30-17.30 — Динамические техники — от простого к сложному: подробный пошаговый разбор принципа виньяса-крама на примере простых, сложных и нетривиальных виньяс. 
19.30-21.30 — вечерняя лекция и медитация 
8 июля — 07.30-10.00 — Пранаяма: кумбхаки в асанах и прана-дхарана (техники управления вниманием) 
14.00-16.30 — Виньяса-крама — повторение и закрепление материала 
место: ретритный центр «Ладога»

💳 Стоимость: 3800 рублей (3000 — при оплате до 20 июня)
🏡 Размещение: проживание от 1000 до 1800 рублей за все время (в зависимости от размещения в 2-3-5-8 -местных комнатах) + 1400 рублей — питание 
✏ Регистрация и оплата: yoga108com@gmail.com