Human Animal с Алёной Айдаровой 29 августа 18:30 — 20:30

Приглашаем вас на класс «Human Animal». 29 августа йога студия ТОТ Коломенская 14.

Это физическая практика, которая приводит к гармонизации и цельности себя через совмещение элементов из танцевальной импровизации, практик майндфулнесс и боевых искусств.

Помимо помощи в развитии гибкости и силы, равновесия и координации, мы учимся тому, как сохранять спокойное и «центрированное» состояние сознания даже при стрессовых воздействиях и выбирать свои реакции, а не быть подвластным им.

Практика подойдет для каждого, кому интересно исследование тела и обогащение своих паттернов движение, возвращение себе цельного безусильного движения и витальной энергии. Кому интересно исследовать парное взаимодействие через игру, контакт и предметы.

Класс включает:

🍑 Блок «Центр» — различные практики которые помогают «вернуться в тело», раздвигать всего себя, активизировать «центр» и соединить движение и дыхание.

🐾 Блок «Легкие ноги» — координация и скорость, легкость перемещения, умение опираться на разные участки стопы, опора и баланс через заземление, а не через напряжение

🤸🏻‍♀️ Блок «Опорные руки» — тренируем безопасный способ переносить вес на верхние конечность, укрепляем кисти, увеличиваем мобильность грудного отдела и плечевого пояса

🦎 Блок «Движения животных» — изучаем и исследуем разнообразные формы и паттерны движений животных на разных уровнях. Вверху, стоя на ногах, с опорой на 4 лапы, внизу — ползающие.

🤼 Блок «Взаимодействие» тренироваться самостоятельно мы можем и онлайн, а оффлайн классы ценны возможностью взаимодействия друг с другом.
Заметить свои реакции и паттерны, ощутить поддержку и дать её другому, поиграть, побороться, ощутить себя частью принимающей и помогающей стаи.

👍 Уровень любой.
👕 Одежда удобная, не стесняются движение.

Где и когда:
йога-центр ТОТ, Коломенская 14
29 августа 18:30−20:30

Стоимость при ранней регистрации 2000р
Стоимость в день класса 2500р