Human Animal "Природная грация" с Алёной Айдаровой 7 ноября 18:30 — 20:30

Мастер-класс «Human Animal - Человек Животный, Природный».

«Human Animal» - это комплексная психо-физическая практика на стыке функционального тренинга, паттернов животных, пилатеса, боевых искусств, контактного танца и майндфулнесс.

Она помогает обрести силу и ловкость, вернуть себе природную грацию и радость от движения, ощутить устойчивость в мире хаоса и чувствовать себя комфортно в собственном теле.

На предстоящем классе мы уделим внимание:
центру, мобильности суставов, гибкости позвоночника, координации и нахождению внутренней опоры и возвращению нашу телу природной первозданной пластики.

🧘‍♀️ Дыхательные и самомассажные практики, помогут «вернуться в тело», снять напряжение и добавить себе сил и энергии.

🙏🏻 Разминка с элементами цигун позволит активизировать центр и запустить пластичные волны по позвоночнику, снимая напряжение со спины и поясницы.

🐒 Мобилизация и раскрытие тазобедренных суставов поможет обрести умение давать себе опору не через избыточное напряжение, а через расслабленное заземление.

🤸🏻‍♀️ Вы научитесь безопасно переносить вес на верхние конечности, укрепите кисти, раскроете плечи и грудной отдел.

🦎Практикуя паттерны движений животных на разных уровнях (стоя, 4-х лапое и лежа) улучшите координацию и проприоцепцию, наработаете легкость движения и соедините все мышцы в единую слаженную цепь для бережного и функционального движения.

🤼 Через бережные игровые форматы и основы боевых искусств научитесь давать и принимать поддержку, оставаться ясным и устойчивым в разных ситуациях.

🌱 А еще это прекрасная возможность тотально погрузиться в тело, уйти от социальных задач и проблем и полностью перезагрузиться за 2 часа.

👍 Уровень физической подготовки — любой.
👕 Одежда - удобная спортивная с длинным и коротким рукавом

Где и когда:
йога-центр ТОТ, Коломенская 14
7 ноября 18:30−20:30

Стоимость при ранней регистрации 2000р
Стоимость в день класса 2500р